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心理咨询是怎么帮我解决问题的?

在咨询中,咨询师通常通过这几步帮助解决问题:1倾听你的自述,了解情况并清楚你想要什么;2、发现的性格和模式,清晰导致事情和结果的原因;3、根据模式回到事件中,教在生活中具体能做些什么。

 

下面有个案例也是之前接触到的,分享给你,希望能帮助你了解得更清楚。

肖晴留着齐耳的短发,大概路上比较急,发梢已经有些凌乱。我让我的助理带她到咨询室进行咨询前沟通,半小时后,我走进了咨询室,和肖晴正式见面了。肖晴的坐姿端正,双腿并拢,我让她与我讲述她为什么事而来的时候,她声音极小,但一直保持微微笑。

 

“我为这个家付出了很多,照顾孩子,照顾公婆,可他却越来越不关心这个家,家务不做,还总在公司通宵加班……上周竟然跟我说他喜欢上别的女人了,不过没有发生什么实质性的行为,这说明他还是爱我的,我真的不想失去这段感情,可我不知道要怎么……”

 

听过肖晴的自述,我明白了在这段关系里发生了什么。

 

肖晴和张诚枫相识,是在一次朋友安排的相亲中。刚见面的那一刻,两个人都觉得彼此就是对方要找的人,这种一见钟情的契合感,让他们在甜蜜热恋3个月之后就步入婚姻的殿堂。

 

张诚枫在互联网公司工作,每天早早坐地铁上班,而肖晴是个温柔贤惠的女生,无论多早,都会在老公起床前准备好早餐。张诚枫生活大条,遇上逢年过节公婆生日,肖晴也都会提前准备好礼物,把一切都打理好,两个人的日子过得很幸福很踏实。

 

而这次肖晴突然预约咨询,是在结婚的第四年。

 

于是我问肖晴:“你做那么多,都是你愿意做的吗?”肖晴默不作声,后来又点点头。我接着问她“那当你做了那么多,而你老公没有什么回应的时候,你会觉得委屈吗?”问完这句,肖晴突然大哭起来,我给她递过纸巾。一边让她的情绪稍作缓和,一边帮她看清她的导致这个结果的原因:“你在这段关系里的确做了很多,但你想过他真正想要什么吗……”

 

接下来的咨询过程中,我从3个方面帮她理清她的模式。1、行为上:一直按照各种“标准”要求自己,这些标准是从父母、朋友、或者电视剧中学到的,比如要理解老公工作辛苦,早起给他做早餐。但是自己很辛苦也有委屈,同时做的有些事并不是老公想要的,老公的不舒服也没法说。2、情绪上:两个人经常在委屈、无奈的情绪里,但是又不知道如何处理,这些情绪就像雪球越滚越大。3、思维习惯:遇到老公情绪不好,或者自己情绪不好,习惯去找自己哪里又没有做到位,自己还能为对方做什么。但很多时候老公需要的只是和她说说心里话,陪他待一会就可以了。比如她情绪不好,需要老公抱抱就可以了,但她自己都忽略了。

 

说完这些,肖晴意识到自己虽然付出了很多,很辛苦却有很多不一定是对方需要的。当她看清了这些模式之后,肖晴很积极,情绪也变得明朗起来。然后我教她探索自己的标准,再看如何更灵活的选择什么时候做什么时候不做,包括一些方法来探索自己和老公心里真正想要的,特别是如何沟通最终让双方都清楚彼此想要什么。

 

这次咨询时长共小时,咨询结束我终于看着肖晴带着轻松的笑容走了。

 

第二次续约,是在一周后,肖晴来的时候很开心,主动与我分享上次咨询后一些细微的变化。后来肖晴一直与助理保持着联系,我们也记录着她的生活反馈,零零散散是这样一些内容,也想分享给大家“终于知道自己不用兢兢业业也可以做一个好的妻子,现在早起会和老公商量做些什么快速又好吃,不用像以前一样非要做成自己满意的饭,自己辛苦还委屈。还有自己累了,就让老公自己买,这样他也不用对我心疼愧疚,老公说他现在轻松多了。我才知道以前我做了那么多,却不知不觉推远了他。现在有委屈也知道如何给老公说了,老公反倒觉得自己被需要了,还挺开心。他我说,以前我虽然嘴上不说,但是脸色不好他又不知道能做什么,其实他也不好受,觉得家里气氛很沉重。还有,遇到担心的或者不清楚的,我们会及时沟通,虽然有时候沟通起来也会很不适应甚至双方都尴尬,但是觉得心里距离近了很多,还沟通出来很多对方的期待,知道对方需要什么,不需要什么,直接做就行,不仅轻松而且踏实。最重要的是老公回家的比之前早了,我也知道我又重回了结婚时在他心目中的位置,而那个女生再也没有听他提起过。

 


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