下载APP

心理咨询一次能解决问题吗?

不能。心理问题不是一两天形成的,当然也不可能通过几次咨询就能全部解决掉。几乎所有的心理问题都与性格有关,成长是一个缓慢而深刻的过程,不可能一蹴而就。第一次的咨询能了解一些来访者的基本困扰,通过建立关系、搜集信息,清晰这些问题的部分成因。第二次乃至以后的咨询更侧重于问题呈现的深度通过行为、模式、动机和信念以及性格等不同的方面去调整,最终让来访者自己有能力去面对和处理自己遇到的问题。让来访者回到自身去整合自己、身心一致,自己有能力做出选择,解决问题,这比只是去解决一件事更复杂和深入,所以一次咨询不能根本解决问题。

 

下面有个案例是之前接触到的,分享给你,希望能帮助你了解得更清楚。

 

李想今年28岁,职业是设计师。她第一次来咨询的时候,坐到咨询室,她的眼睛一直没有直视我低着头看地面。她觉得周围没人能懂她,父母不理解,生活里也没有朋友,每天做什么都觉得没意思。她说:“别人觉得我的工作生活都还挺好的,但是没有人能看到我的内心,我看别人好像每天生活的都挺开心的,但是我自己怎么也开心不起来。我希望咨询能帮我改变和调整我的心态,让我的心态更阳光更积极一些。”

 

第一次的咨询中,我了解到,李想经常会为一点点小事很焦虑,比如发型好不好看,头发是披下来还是扎上去,有这些事情就很纠结,焦虑情绪很难平复;她太在意别人的看法,内心几乎没有对自己认可和肯定过,但是又极度渴望能得到别人的认可,外求得不到的时候,干脆就断绝跟周围的联系,封闭自己,只活在自己的世界里,用这样的方式保护自己。李想的这些模式来源于她的成长环境,她出生在一个军人家庭,父亲是军人,脾气比较暴躁,从小被管的很严,有的时候即使没有什么原因也会被父亲打骂,造成来访者内心有很多的不安全感和绝望感。李想小时候的性格就比较孤僻和胆小,内心里一直期待能得到父亲的接纳和爱,一直也没有得到,慢慢的越来越失望,在心里离父母越来越远,也越来越封闭自己。

 

首次咨询的目标是让李想打开心结,看到改变的希望,消除一些负面情绪。第一次咨询结束后,她理解了自己那么多的负面情绪是怎么来的,她以为自己长大后离开了家,家庭就不会影响自己了,没想到还会有那么大的影响。但是这些情绪和模式已经伴随了她二十多年,改变起来也不是一朝一夕的,她愿意给自己更多的时间去面对和成长。

 

经过第二次和第三次咨询后,我帮李想释放了一部分负面情绪,她的负面的思维模式也开始有一些松动。咨询结束后她反馈自己的状态有了很大的提升,之前的时候总觉得自己哪儿都不如别人,但是现在自己的设计也得到很多客户和同事的欣赏,也对自己有了一些信心,觉得自己的能力并不比别人差,只是以前不相信自己。现在也跟一些同事和客户成了朋友,虽然不算是亲密无间的朋友,但是没事的时候也能一起出来吃饭聊天逛街。很多同事也说她变得开朗了。她提到自己现在每天出门能观察到街上的人、路边的树、天空的颜色,之前她的世界是灰暗的,除了自己什么都没有,现在丰富了很多,亮了很多。

 

经过五次咨询后,我带李想去面对和处理了她与父母的问题。这五次咨询结束后,她反馈时说到和父母关系的变化,“自从过完年就没有再和父母联系过,但是十一假期的时候回去看了他们,发现父母也老了,其实父母也不是不爱自己,只是他们也有他们的局限和困扰,不知道怎么更好的对待我。我现在每周都会和父母视频聊天,活了二十多年,终于找到了一些家庭的温暖和爱。”和父母的关系好转之后,她整个人都舒展开了,之前不想恋爱不想结婚,现在也开始考虑这个问题。


免费热线(400-765-1010) 在线客服

早8:00~凌晨2:00