如何选择心理咨询师，哪位咨询师最适合我？

在壹点灵平台，你可以通过以下2种方式选择适合自己的咨询师：

一、自主选择咨询师

通过查看咨询师主页照片、视频、个人简介、寄语和他人评价，了解咨询师的城市、学历、性别、擅长的领域和群体、咨询风格和可预约时间。

你可以从以下几个方面考虑咨询师是否符合你的需要、你们是否适合共同工作：

1.咨询师的专业性

要选专业、靠谱、守伦理的咨询师，这是基本底线。壹点灵平台制定规范严格的咨询师入驻标准，同时注重咨询师的持续成长，关注咨询师胜任力和长期发展，实行有保障的督导受训方案。

在平台咨询师页面，可以直观地看到咨询师的各项数据，包括付费个案时长、从业年限、受训时长、督导时长和个人体验时长，可以查看咨询师是否有接受连续培训（例如2年长程培训），考察咨询师的个人专业度。

2.擅长领域与问题适配

咨询流派众多，而无论是哪一种咨询流派，咨询师与当事人建立信任关系、形成联结，都可以有效预测来访者在咨询中获益（胡姝婧，江光荣，2008）。

如为特殊群体或特定问题的心理咨询，如"青少年咨询"、"老年人咨询"、"婚恋咨询"、"家庭咨询"等，均可在咨询师个人页面擅长领域及工作人群中找到信息，选择具有相关经验即可。

咨询师擅长的方向最好和你想解决的困扰一致。

在选择心理咨询师时，首先可以对自身困扰/家长对孩子问题所属领域进行初步判断，然后通过筛选功能来选择擅长某方向的咨询师，查看咨询师个人简介中的擅长风格。

如果同时有很多困扰，不知道从哪里开始，可以先从“情绪”开始。咨询中，咨询师会详细、具体地了解你的情绪、困扰和个人经历等等。

3.咨询费用

选择自己可以接受的单次价格，每月在心理咨询上的支出不超过月收入的20%~30%，较为合理。

咨询是一个咨访双方共同探索的过程，需要稳定地投入一段时间才能起效。在你可以接受的单价区间内选择，在合适价格下尽量接受多次咨询以便获得更好的帮助。

4.咨询方式

-面对面咨询

优点：能获得最多的非言语信息，有利于开展咨询工作。

缺点：对地域有限制。

-视频咨询

优点：不限地点，全球的咨询师都可以预约。

缺点：由于视频形式，可能丢失一些非言语信息。

-语音咨询

优点：不限地点，全球的咨询师都可以预约。

缺点：能获得的非言语信息最少，不利于咨询工作。

5.咨询师风格

咨询关系对咨询效果有着不容小视的影响，在选择前可以设想咨询师的形象、风格等，结合咨询师主页的照片、视频和个人简介来判断是否与自己气场相合。

6.咨询时间和距离

先判断自己的情况是否紧急，若当下立即需要求助，可在筛选项设置“现在有空”、“今日可约”的条件；

若状态尚可，便可以选择自己舒服的时间，能保障咨询前后不会匆忙，也留足空间整理感受和思考。

同时，查看咨询师开放时间与自己时间是否相容，及时预约双方合适的时间，并沟通确认，以便做好准备。

选择面对面咨询时，确定城市后查看与咨询师工作地点的距离，尽量选择交通时间在自己可接受范围内的咨询师，方便往返。

7.相信感受

判断匹配性除了以上参考，有时我们不妨相信“直觉”的力量。当我们（或孩子）看着某位咨询师的照片和文字介绍时，直觉会告诉我们Ta是否是让我感觉安全，是否值得我信赖，是否有能力帮到我……

每个人其实都拥有强大的直觉力，最有感觉的，往往就是最合适的，也可以相信自己的直觉。

在咨询过程中，同样需要重视自己的感受，对于咨询师的感受反馈，尤其是不舒服的地方，是重要的咨询工作素材，坦诚地与咨询师沟通。若咨询反馈后，咨询师仍未调整咨询策略和方式，可以联系平台咨询顾问协助寻找更加适合的咨询师。

二、顾问推荐咨询师

你可以点击主页右下方悬浮的“咨询顾问 精准匹配”按钮，寻求专业顾问人员为你推荐匹配咨询师。

专业顾问团队更了解平台咨询师，可以根据你的具体需求，有针对性地为你推荐匹配咨询师，减少自我选择的不确定性，提升筛选效率，让你省钱、省力又省心。

参考文献：

[1]胡姝婧, & 江光荣. (2008). 心理咨询过程-效果研究现状及展望. 心理科学进展, 16(4), 567-575.