为什么咨询的时候都是我在说，咨询师不告诉我解决方案或者建议？

一般前1-4次咨询为初始访谈，是进行心理评估和建立咨询关系的阶段。咨询师在工作时会更加谨慎，听你说为主，因为对你的情况还不够了解，所以最初几次咨询多是在收集信息，有时也需要介绍一些关于咨询本身或专业伦理的设置。

另外，咨询师会通过基础的信息收集和必要的问题引导帮助来访者理清思路、明晰困扰，可能与你探讨咨询目标，初步商定咨询方向。

所以在前1-4次咨询中，如果你感觉是你一个人在说，很浪费咨询费，或者对于咨询的体验和效果持比较负面的评价，这是比较正常的现象。

但是，如果这让你觉得焦虑、有压力，或者困惑、尴尬，或者你需要咨询师给你更多的回应和反馈，请你直接向咨询师表达自己的这些感受以及需要。

1.咨询指向来访者的发展和成长

咨询师和来访者是平等、协助的关系，咨询师调动来访者的内在潜能来解决问题。

来访者对自己的生活有更加深刻的理解，特别是在咨询初期心理咨询师谨慎分析和引导，根据来访者提供的信息进行评估、制定适用方案，帮助来访者唤醒更多内部力量进行自主探索。

2.表象背后的原因和期待不同

来访者视角是：“我说了好多，咨询师不怎么讲话”，对交流互动状态有觉察，期待得到咨询师的更多支持。

咨询师视角可能是：

A.需要给来访者更多时间来倾诉，让来访者进行表达、整理自己的思绪。

B.看到了来访者的自主探索能力，给予适度的支持和回应能够帮助Ta更好地获得成长。

您可以直接向咨询师表达不喜欢自己在自说自话的状态，来调和节奏不一的情况。

3.过分具体的建议可能会削弱自主性

来访者是自己生命责任的承担者，若咨询师提供具体的建议，可能会抑制来访者的内在动力，削弱了来访者的改变潜能。

“提供建议”的行为可能一次性短暂满足了来访者当下的支持需要，但从更长远角度来看，来访者依然没有学会如何应对生活中的困扰和磨难，甚至会致使其产生依赖、阻碍创造性等不良后果。

4.咨询师也没有人生的标准答案

首先，咨询师是普通人而非圣贤，他们不可能有所有问题的最佳答案和解决路径，知道怎么做一定能解决什么事，一定会获得满意的结果。另一方面，假设咨询师提出基于个人经验的建议，也可能不适用于来访者，甚至起到反作用，做出错误的决定。

最重要的是，咨询不能迅速解决来访者的所有问题。

急切地想要建议/答案的想法可能阻碍咨询，可以觉察到这个内在需要/冲突后，及时和咨询师进行交流。

1.来访者出现自伤或伤人风险

当来访者出现自伤或伤人的想法、行为时，咨询师会提醒来访者行动的危害，并与有自杀危机的来访者一起制定安全计划，提出该采取什么行动和预防措施的专业建议，尽可能降低造成伤害的风险。

2.咨询师评估需要提供建设性建议

若来访者没有意识到情况严重、在做伤害自己、非有意违反秩序、道德或法律，或者有常识知识的缺失以致自身受伤等，咨询师会做出相关的建议。比如说精神障碍严重到需要药物治疗，或被性侵的孩子、被家暴的妇女等不知道自己的合法权益正在受到侵犯。

概括一下：❌具体的建议 ✅提供利于来访者的方向

在咨询中，来访者和咨询师沟通的个人感受往往是工作契机。

如果是在咨询初期，你感受到自己在咨询中得不到咨询师的回应，可以向咨询师提出你的感受，与咨询师一起探讨感受产生的原因，推进咨询朝向更加顺畅的方向。同时，也可以了解自己“需要建议”背后的需要，或许这正是通向改善自我的“转变之门”。

参考文献：

[1]张松. (2004). 心理咨询的良好咨访关系. 许昌学院学报, 23(6), 121-123.