文 | 金尚

一、何谓人类木马程序

人类木马程序一词出自心灵作家李欣频著作《人类木马程序》。

木马程序在电脑里通常是指病毒文件，隐藏在各种电脑程序里，引导你进入木马程序，从而窃取你的密码，使人毫不察觉。如果把人脑比作人体操作系统，我们的身体也隐藏着许多木马程序。我们每个人都有一些限制住自己的信念和故事、情绪与行为的固定反应模式；对此，我们或有所了解，或毫无觉知。欣频老师将它们称为“人类木马程序”。

人类木马程序有以下六大特征：

①让你以为是真的、不可改变的真理。比如“吃得苦中苦，方为人上人”“有钱人都为富不仁，穷人都勤劳善良”.......

②你只会看到、听到和这个“木马程序”相关的概念，其它的一律屏蔽。比如你即将要赴一个约会，面对着自己的各种可爱视而不见，却只关注到自己“又胖了一斤”。

③你不相信可以活出自己，认为必须要高度控制局面，才能把自己过好。比如过度自律，一丝一毫都不敢松懈，随时把神经绷得紧紧的。

④让你有压力、不开心、以为有一个更好的自己。比如从来就没活在过当下，永远都在为明天做准备，因为今天自己不够好。

⑤在无穷无尽追逐目标的过程中，忘掉了自己原本要的是什么。比如你本来要的是三口之家的幸福快乐，后来为了赚钱，不仅搞跨了身体，还搞散了家庭，离初心越来越远。

⑥想要达到的目标，跟你的潜意识不一致。潜意识里对成功的恐惧，阻止你达成目标。比如意识层面的目标是想要成功，而潜意识层面却害怕成功，然后在即将成功的紧要关头，发生了一些突发事件，导致目标失败。

二、找到你的木马程序

1、四种常见木马程序：

①“做更好的自己”木马

这个木马程序在于：我们觉得现在的自己不够好，所以一直努力要成为更好的自己，那么，这个频率就会一直停留在不够好的状态，也永远达不到那个更好的状态。事实上，更好永远做不到，因为永远还有更好。

②“爱情不配得”木马

这个木马程序是这样的：没有伴侣的时候担心没人要，有伴侣的时候，又担心第三者插足，始终处于焦虑之中。很多人的内心有着爱情不配得的匮乏感，常常觉得：“只有我很优秀，才会有人爱我；而如果对方很爱我，那是不是对方不优秀。”

③“争强好胜”木马

为争一口气的荒谬，创造了毁灭性的灾难。欣频老师举了个例子，有一次在她的创意课堂上，一个学员为了座位的前后，和工作人员争执不让，最后浪费了时间，也浪费了几千块钱的课程。

④“金钱至上”木马

金钱木马：觉得没有钱就没有尊严，没有钱就不能平等对话，没有钱就没有真爱的机会。

有时我们以为贫穷只是挨饿、衣不蔽体、无家可归；而真正的贫穷是感觉不被需要、不被爱、无存在感、无价值感。

2、回忆生命中的几件事

①自己微博、微信、QQ的个性签名

个性签名的反面就是你的现状。座右铭表示你渴望达到、而目前还达不到的状态，所谓“缺什么补什么”就是这样。但是，如果你不调整思想的频率，那么永远都到不了你想要的状态。

②记忆中最早，或记忆中最深刻的三件事

记忆最早的事，或记忆中最深的事，都是人类木马程序的隐喻。关键的不是事情，而是事情中你的情绪、情感、以及你因此而发出的心念。这个心念，就是一个强大的木马程序，演化成了你的人生。

③完整地观察你生命中的一个重要事件

观察它的开始、发展、高潮、结束、尾声，留意其中的所有重要时刻，以及你的重要感受与心念。最佳的观察对象是一段恋爱关系，或是一段重要的事业。特别是在关系结束时，你会生出什么样的心念来。

④你最讨厌什么样的人，请至少列出三项

你所讨厌的，就是你内在最深、最不愿意承认的木马程序。你讨厌的人身上，一定有你的某样特质，“我怎么可能有那个毛病呢？”然而仔细觉察，在你内心最恐惧、最害怕就是那些隐性的特质。

2、你想要怎样的超能力？

  ①想要隐形

为什么想要躲起来、让人看不见？

因为自卑，觉得自己没有价值......

②想飞，想瞬间移动

   为什么想要离开现时空？

   因为能量受阻，所以想要逃离现实。

③想要会读心术

为什么想了解他人内心的想法？

因为孤独、寂寞，想要与他人联结。

④想要帮助他人

为什么想要帮助他人？

因为责任扩大化，有“救世主”情结。

3、人生的最后15分钟想做什么？

①要把自己打扮得美美的

太在意他人的看法，活着就为了别人心目中自己的形象；而没有真正的为自己活过。

②要把自己洗干净

有强烈低人一等的罪恶感、羞耻感，以至于影响了人际关系、亲密关系。

③要向爱的人告白

对爱有不配得感、匮乏感。然而，缺爱的思想频率，也会吸引到否定的负能量。

④要去睡觉

生命已偏离主轴，严重忽视了身心健康，只忙于追求那些无穷无尽的功利化目标。

三、破解你的木马程序

1、特定木马程序的破解

①“做更好的自己”木马

◆修正：现在就是更好的自己的，回到宁静平和的频率。

②“爱情不配得”木马

◆修正：有伴不恐惧，无伴不焦虑，我就是本初貌真的我。

③“争强好胜”木马

◆修正：当有人跟你争执时，请主动给予。

④“金钱至上”木马

◆修正：金钱是连接两河的桥，它只是管道，让人有权利交换自己想要的东西，如果专注于钱，就是专注于桥本身，就会哪也去不了，钱就只是一堆铜板。金钱跟爱没有关系，钱会源源不断为我们所需。

2、绝大部分木马程序破解之道

①替换旧的木马

欣频老师说：“没有很难，只有决定。找到目前最惯性的生活轨道，清醒地拔高维度、视野、俯瞰生命从始至今的过程，以更高度的生命视角，以及正面的能量、态度、频率，重新看待、改写或诠释过去。”

②爱、自信、勇气的下载

消灭敌人最好的方法，就是把它变成朋友。想要克服害怕、恐惧，就邀请它来做你的朋友，保持对一般朋友淡定的态度。没朋友时不害怕，有朋友时不怕失去，这样放下得失心、分别心、执著心才会没有恐惧。

③永远只有今天 ，当下即永远

在一天中任选几个时段，以不同思想频率的角度来演绎生活，看看会有哪些不同。记住那些让你感觉良好的思想频率；觉察自己在当下想什么、做什么，还有哪些木马程序；改变思想频率，即破解木马程序。

④调频

欣频老师说，“可以将自己比较没有木马程序的强项，平移对照自己的弱项，进而找到破解之道。例如，有人对金钱不设限，却对爱情设限；有人对爱不设限，却对金钱设限，以自己的强项能力，去处理弱项环节。”

⑤定频

欣频老师说，“先调好频率再说话、反应、做事、生活。每天养成晒太阳、运动、瑜伽、静坐、冥想的习惯，每隔一段时间就去度假或是闭关。每次有觉知的呼吸，内在就会慢慢有所改变。”

⑥动态冥想

在客厅、房间24小时播放阿尔法音乐。阿尔法音乐能改善人们紧张、焦虑、忧郁、恐惧等不良状态，提升喜悦、安宁的感觉；还能与身心共振、减慢心率、使人平静而愉快，达到身心合一的平衡状态。

金尚，本名李红艳，壹点灵平台心理专家，心理健康教育硕士，国家二级心理咨询师，高校心理教师，已出版心理学类畅销书《永远成长的苹果树》《滚蛋吧！抑郁君》，深受读者喜爱和欢迎。另有新书《走出原生家庭的代际创伤》即将出版。

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