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心理咨询师手记01丨结婚,一定要灵魂伴侣吗?
2020-09-23   2977次阅读   17个赞

今天一个来访者问我,你怎么知道现在现任比前任更适合你?你的现任是灵魂伴侣吗?非嫁不可的那种。

 

我感觉她好像很需要一个确定的答案,详细对比了现任和前任之间的种种,好像如果现任身上没有前任同样的问题,没有遇到曾经的雷区,就说明现任是更加适合你的。这些问题可能是长相、性格、兴趣、工作、学历、经济收入、家庭关系等等,她需要一个清晰的定义,很多特质,来区分什么样的人是适合自己的,什么样的人是不适合自己的。好像人与人之间通过某些参数匹配,就能找到对的人。

 

她好像没有办法确定眼前的这个人,是否是可以结婚,共度余生的人,她对现在的亲密关系似乎存在一些担心。

 

于是,我接着问,那你们现在关系存在什么问题吗?

 

她说,我太喜欢他了,想时时刻刻粘着他,如果我们分开了,我的天会塌。他忙的时候,见不到的时候,我就很难过,不开心,哭鼻子。

 

我说,你离开任何人都不会死的,他并没有这么重要。

 

她说,你说的是鸡汤。

 

我说,因为鸡汤好喝啊。

 

貌似刚刚的回答并不能让她满意。

 

于是我接着问,那你男朋友介意你粘着他吗?

 

她说,不介意啊。

 

我大致明白,她幻想出了一个会抛弃她的男朋友,这种短暂的分离,没有回应的体验,引发了她的焦虑,她无法涵容自己的这些情绪。

 

我说,你的这些感受是不真实的,你男朋友在现实生活中并不会抛弃你,你需要去学习如何跟这些虚幻的感受相处,并且不影响你的现实生活。

 

我跟她举了一个自己的例子,我有严重的经期综合征,来月经的时候,我会情绪特别低落,觉得什么事情都没有意义,觉得自己特别糟糕,莫明流泪。这些感受都是我在经期没有办法处理的,这些感觉会摧毁你的自信,让你认为自己一无是处,没有办法反抗和改变。

 

由于我长期观察自己的情绪和身体变化,多次从抑郁情绪中走出来的经验,以及我学习到的生理知识,我会告诉自己,这些变化是由于经期激素变化导致的,我只能跟这种感觉呆在一起。过段时间,就会好。我什么都做不了,只能呆在原地。基于对自己的了解,我特别接纳自己,我接受了一个月的时间,半个月情绪基本稳定,半个月情绪比较低落。我还是我,这些情绪不能影响我的生活,我学会了和他们和平相处。

 

所以,她需要去学会男友不在身边,没有及时回应她的时候,那些可怕的,被抛弃,被忽略的感受相处。这些感受在我们的想象中如此真实,可是我们终究需要回到现实,去验证男友是否会真的抛弃我?她的答案是否定的。男友并没有真的抛弃她,只是出于现实因素短暂的分离。那怎么办呢?

 

我说,你可以跟男友一起讨论,表达你的这些感受和焦虑,一起想办法去讨论,在需要短暂分离的时候,他的哪些行为可以帮你降低这种焦虑。比如,告诉你一个明确的时间段我们可能无法及时回复,时时刻刻在你身边,但是我会回来的。这种感受很像小时候,妈妈把你送幼儿园时,你无法耐受和母亲的分离。对一个婴儿来说,分离就是永远不再相见,妈妈消失了。可是现实生活里,妈妈可能只是去工作了,几个小时候就会回来跟你再见面。如果小时候没有处理好和主要抚养人之间的这种分离焦虑,那么长大后,在亲密关系里,就会时时刻刻想粘着对方,害怕对方消失。

 

她说,和你聊聊,感觉真好。

 

我说,你懂得求助专业资源,已经很好的,这是非常正确和重要的做法。千万不要一个人承担全部,不要让自己觉得孤独。当你和伴侣一次又一次面对你们关系中的任何一个小问题小困难,解决过程中遇到失败也是很正常的,表示你们需要再次尝试新的方法。当然也有很多问题,在当下看起来是无法解决的,一定要互相保持沟通管道的畅通,也许仅仅只是听对方诉说,让对方感觉到你的存在和陪伴,感受到你的支持,就已经很好了。当你们两个人共同度过这些困难,而且良性的体验越来越多的时候,你就知道这个人是否是可以共度余生的人了。因为这些说明你们已经具备了共同面对现实的能力,至于对方是否是灵魂伴侣,还重要吗?

 


壹点灵,壹点心香,漫步前行

成为壹点灵专栏作者,写专属于心理学的班马文章

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