一、孩子的问题可能不仅是个案，而是共性问题。

       想到其他家长也会面临亲子教育困扰，自己不是一个人在战斗，心态就能放宽不少。

二、给予孩子积极关注

      要警惕，当孩子做正确的事情时，忽略对孩子的关注或者有怕打扰他们的想法而让他们单独在努力做自己的事情；当孩子表现不好时，反而得到更多的关注，可能会让孩子误以为他们要得到更多的关注，就必须表现出不好的行为。过多关注孩子不好的行为而忽略孩子好的行为，给孩子的印象是这方面孩子总没做好或者做不好，可能会加重孩子的自卑心理。家长可以写下自己对孩子的期望，并对孩子好的行为给予积极关注。

三、建立家庭奖励系统

    通过奖励系统，让孩子培养这样的观念，我既有权利，也有责任，只有付出，才有收获。与孩子协商制定家庭奖励计划并实施，记录收获和存在的问题。

四、合理惩罚

     主要的处罚方式有：1、罚款（扣分）；2、自然结果：比如作业没完成，就会被学校的老师惩罚；3、丧失特权：对不良行为，取消孩子喜欢的东西；4、有意的忽视：如果孩子是为了获得父母的关注故意做出不良行为，家长可以通过以下要数有意地忽视，避免眼神接触或其他积极的非言语行为，避免语言的交流，避免躯体接触，当孩子的不良行为一出现时就开始忽视，当孩子一停止不良行为时给予关注。

五、学会控制自我情绪和自我照顾

    当愤怒时进行如下处理：一是问你自己“我在愤怒吗”；二是感受你身体给你的你正在愤怒的信号；三是停下来并离开这个情境，让自己的心平静下来，可以从1数到10；四是使用停一停——想一想——再行动的策略。同时要关爱自我，学会自我放松和自我照顾，比如喝茶、去运动、计划旅行等娱乐活动。

六、调动家庭成员之间的相互合作

     在教育孩子的过程中，父母相互支持时养育孩子会容易得多，如果父母在孩子面前有各自不同的观点可能会引起严重的问题，当孩子出现不良行为时，应该首先保持冷静，在一方处理孩子时不要去干扰，如果需要帮助才去帮助，不要对孩子发出矛盾的指令，不要用对质的方式去处理孩子的问题，可以提出建设性的意见，事情结束后父母双方一起讨论。

      在给出建设性反馈要注意：先给予对方赞赏，从积极方面开始，描述具体做得好的方面，提供一条可以做得不一样的建议，对不好的行为只做描述，不做评价，最后给出自己的反馈，以我觉得...。在接受反馈时要注意：倾听对方的反馈，而不是拒绝或者争论；对正在说的事情保持清醒，避免跳到结论，确保理解反馈，如果不明白，询问您要的反馈，得到反馈后决定您将要怎么做。

七、协助老师处理孩子在校的问题

    学会和老师沟通，让老师帮忙监督孩子在校的行为，及时给予孩子鼓励，对孩子在校不良的行为也纳入家庭奖励系统。

八、面向未来

     教育孩子不是一时的事情，对孩子的期望要根据孩子的特点适当调整，不要把自己解决焦虑的需求加到孩子身上，学会静等花开。

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