下载APP

失恋了要不要挽回 该怎么去挽回
2021-07-31   3019次阅读   10个赞

一、假性分手

情绪冲动、需要不被满足的情况下的分手,也叫假性分手。

 

这个时候你需要冷静的思考一下,他(她)为什么生气?

为什么要分手,也许是你那方面伤到了他是他无法忍受,或者是你对他的冷落、忽视。

他想让你陪伴或者支持的需求没有得到满足。他要分手其实也是一个契机,提醒了你在这一方面需要改进,不然你们的关系就要亮红灯了。

然后对自己需要调整的部分定出具体的调整计划,并把你的想法及打算找一个合适的时间和对方沟通,求得对方的谅解。

这种情况大部分如果方法处理得当,还是可以和解的。 

 

 二、真性分手

冷静情况下提出的分手也叫真性分手。

 

1、先安抚好自己的情绪,让自己冷静下来 

在在这种情况下,一般被分手的一方会感到挫败,被否定、有羞耻感,痛苦不堪,所以要找一些合适的方法安抚好自己的情绪。

比如去旅行、与好朋友及家人聊天,或找专业人员如心理咨询师的帮助等。 

 

2、思考分手

想一想,你们从恋爱到分手,这一阶段都发生了什么事情?

你们的性格,生活方式,行为特点都有什么的不同?

哪些方面相处的比较和谐,那些方面容易产生矛盾?

然后评估一下挽回的可能性,如果能重新走在一起,能过得舒服幸福吗? 

 

3、找到自己需要调整的地方加以调整

比如脾气比较急,听不进去别人的意见,容易发火。你可以觉察一下,别人一刺激你,引起了你心里的什么想法让你产生了暴躁的情绪。加以处理。 

 

 4、挽回的方法

如果你们目前还有联系的方式,可以找一个适当的时间,面谈一次把你的想法真诚的告诉他,比如之前由于你的不成熟及自己个性的特点说了一些伤害对方的话,这一段时间的思考发现了自己的这些问题。

经过一段时间对自己情绪的调整,在与别人相处的过程中这个问题好了很多。

如果目前你们没有联系方式,你可以去找你们共同的朋友取得帮助,也可以试着重新加回他的微信。

 

三、避免一些问题

分手想挽回,避免死缠烂打不停地给对方发信息,打电话是其不胜其烦。 

虐待自己不吃不喝,寻死觅活

 

四、失恋的另一面

失恋的确是一件非常痛苦的事情,但它可以让你看到你的不足让你成长。

如从失恋中走了出来,失恋就变成了你的资源,如果失恋让你痛苦不堪打垮了你,那你就失去了这次成长的机会。 

 

 五、接受事实

面对分手 一切办法都想了,对方还是很决绝的要分手。那就接受分手的事实面对它。

如果痛苦的感受还能忍受,就带着这种感觉工作、生活还有爱自己。

如果痛苦不堪难以忍受,先把分手的事情和自己分开,先关爱自己比如运动、爬山、心理咨询等先让自己好起来。  


壹点灵,壹点心香,漫步前行

成为壹点灵专栏作者,写专属于心理学的班马文章

欢迎投稿及勾搭:wenzhang@yidianling.com


10个人已点赞

评论(0)

期待你的评价哦~
免费热线(400-765-1010) 在线客服

早8:00~凌晨2:00