当你选择一名心理动力学取向的咨询师与你工作时，你一定好奇在咨询中你们会发生什么，咨询又是如何让自己发生改变的。

心理动力学治疗可以被认为是一个补救的过程，在与咨询师的互动关系中能够催生新的成长与发展。

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一般因素的作用

研究显示，无论是哪种心理治疗模式（包括心理动力学、认知行为、焦点疗法等等），都拥有相似的起效因素。这个起效因素通称为一般因素。一般因素包括：

1、咨询师与来访者之间的友好关系；

2、来访对咨询产生的积极期待；

3、共同目标的设定；

4、咨询角色的准备；

5、关于咨询的令人信服的理论解释。

你与咨询师之间会形成治疗同盟，也就是你在无评判的氛围中感到安全、被倾听和被理解时所产生的信任。

这些一般因素传达给你一种感受：咨询师是值得信任的，并且能够切实的帮助到你。

02

使无意识有意识化

无意识的思想与情感能够对人们产生影响，具有驱动作用，通常会使我们形成习惯化却非适应性的思想和行为方式。将这些思想和情感有意识化能够起到治疗效果。

为什么将无意识的思想和情感有意识化具有治疗作用？

1、无意识的思想和情感就像脓包。以医学常识打个比方就是，皮肤下的脓包会使人感到疼痛。就像脓包需要被挑破一样，“关押”的情感也需要被释放出来。这通常成为“宣泄”，是心理动力学咨询中非常重要的环节。

2、阻止黑暗中的滋长。弗洛伊德说过，如果不将无意识中的内容通过谈话引领到意识之中，其就会在黑暗中滋长，也就是逐渐变得庞大且邪恶。我们都曾有过这样的经验，当你把一件事说出来时，就不觉得这件事有那么可怕了。就好比打开卧室的灯去看清角落里的阴影是什么“大怪兽”一样，一目了然。

3、将无意识的内容提升到意识层面后，有助于你更好的了解自己。往往很多内心冲突都来自于不知道自己究竟想要什么，做出的决定是否符合内心真正的期待。无意识是无法控制的，因此当你将无意识的思想、情感和行为的力量意识化后，便可以更好的控制他们。

03

支持功能

心理动力学通过帮助来访者强化某些领域的功能来起作用。这些功能被称为自我功能。自我功能的衰弱可能是整体性的，也可能是选择性的；既可能是转瞬间的，也可能是长期持续的。

这些功能包括五个方面：

1、自我

2、人际关系

3、适应

4、认知

5、工作和娱乐

心理动力学咨询通过提升这五个方面的功能来帮助你，你不仅可以从咨询师处“借来”功能，获得暂时收益，并且可以通过内化这些新的思维和行为方式，更为持久地强化功能。

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再发展

还有一个让你感受到起作用的是，心理咨询能够使心理和情绪的发展再现生机，茁壮成长。当人们遭受虐待或忽视时，再加上个人独特的气质及遗传环境的共同作用导致功能缺陷，其长大成人的过程就会受到阻碍。咨询师在新的咨询关系中为来访提供成长和发展更健康的功能的机会。

可能产生的新发展包括以下几个方面：

1、发展出思考自身和调控自尊的新方式

2、发展出与他人交往的新方式

3、发展出更灵活、更具适应性的应对机制

4、提高认知功能

假设一个人曾经认为没有人在乎他，却发现咨询师在乎他，那么他的自尊以及与人交往的能力因此就得到了新的健康的发展。

咨询师所创设和培育出的条件，能够使得神经回路发生变化或重塑。

当然，对于不同的来访，咨询的作用是不同的，并不是以上所有的都会在所有的咨访关系中发生，会因来访的问题而异。

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