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亲密关系的5个阶段

美国心理学家苏珊·坎贝尔（Susan Campbell）认为恋爱关系发展有5个阶段：热恋期、磨合期、稳定期、承诺期，以及共同创造期。热恋期一般为3个月到6个月，伴随着荷尔蒙的激发，我们仿佛遇到了“完美无缺”的伴侣。但是到了磨合期，大家开始回归现实和真实，你会发现伴侣身上居然有很多缺点，会发现对方其实跟之前认识到的不一样。同时对方也可能从浪漫期走出，开始回落到略为平淡的相处模式，不再像之前那么投入和付出。于是双方很容易产生争吵。在这个时期经常出现控制和被控制的主题，所以也被称为权力争夺期。伴侣总是希望对方为自己做一些事，如果对方不愿意就是没那么爱我。很多人都卡在了这个阶段，反复因为类似的原因吵架，就像一个重复的关卡，似乎找不到出去的钥匙。有些人会这样将就过一辈子，有些人也许就散了。

为什么会想要对方为自己做一些事，想要改变对方，或者控制对方呢？在要求对方改变的行为背后其实埋藏着一种强烈的不安全感。为了安抚这种不安全感，就会对外控制，仿佛只要对方做好，问题就解决了。这种不安全感往往和幼年经历有关，比如依恋关系。

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依恋关系的类型

约翰·鲍尔比（John Bowlby）认为，婴儿受到早期抚养人的照顾风格，在自己是否值得被爱和别人是否值得信任这两个课题上形成了最初的信念，并分为不同的依恋关系——安全型依恋、焦虑-矛盾型依恋和回避型依恋。

安全型依恋的人比较信任伴侣，容易发展积极长期的亲密关系。焦虑-矛盾型依恋的人比较担心伴侣抛弃自己，极度渴望亲密关系又害怕进入亲密关系。患得患失，缺乏安全感。回避型依恋的人比较独立，回避亲密关系，不愿意信任和依赖爱人，也不愿意被依赖，相信自己，不相信别人。除此以外，也有混合型依恋的类型，既包含焦虑-矛盾型，也包含回避型依恋的特征。

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怎么做

如果亲密关系中能度过磨合期，不仅可以帮助自我课题的成长，而且能够体会到亲密关系中更深层次的爱，顺利进入稳定期和承诺期。

这个阶段最重要的是看到自己的课题，放下控制，通过沟通双方的想法、感受和需求去拉近双方的距离，以积极的目标为导向推动双方前进。这并不容易，需要足够的觉察、爱和耐心。

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