五个月前某个周一人事通知裁员消息时，我是震惊错愕的，我没想到是我。

 

当天办完立即走人，才刚结束的项目每天加班到半夜，为公司送了半条命，就这样翻篇了？

 

或者说我根本没敢想象命运真的决绝到切断一个家庭的经济支柱丝毫不留余地，我逃避了这个可能性。

 

大脑一度一片空白，我没跟家人说丢工作了，好一段时间我假装穿戴整齐出门，开车到公司附近熟悉的停车场，在车里翻boss直聘。

 

如果说“被毕业”是一个否定，找不到工作就是一连串的致命打击。

 

我也试图积极面对、努力调整状态找工作，大量投简历回复面试少得可怜，工资基本开到腰斩以下，数着补偿金被贷款快速消耗的倒计时，我彻底崩溃了。

 

-曾经从村里走出来上大学多自豪，高薪工资也拿了这么多年，难道我不配？

-我已经没有价值了吗？多年付出现在来收获了什么？人到中年有我这么失败的吗

-我根本没能力还上还要分期20年的高额贷款，房子到时候抵押掉，车子卖掉

-原来即使勤恳一生，工作到头来只是为了还贷款，贷款还完也到等死的年纪了

 

找工作半个月后我开始整晚整晚的失眠，无法停止胡思乱想，对一切都失去了兴趣，我甚至不想吃饭，也没有动力起床，不得不每天躺在床上。

 

曾经我也是月入几万，半只脚踏进中产阶级，在大厂风生水起套上光鲜外衣接受吹捧的人，现在突然被扒光只剩一具躯壳。

 

雪崩的时候没有一片雪花是无辜的，压死我的又何止是失业。为了工作这些年也没多少顾上照顾自己的情绪，婚姻早磨灭了激情只剩鸡毛蒜皮，孩子将来会成家离开，和父母的关系从小就是矛盾的，他们还对我抱着山鸡变凤凰的期待呢，兴趣爱好这样奢侈的东西我也没有...

 

我再三拷问自己人生有什么意义，为什么要活下去， 为什么要经历这痛苦的过程，而不是解脱呢？

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01｜第一次接触心理咨询

 

糟糕的状态让家人根本无法接近我，直到某个周末串门的朋友直接把我拽了起来，搜索联系了附近可约的心理咨询店，当时我没力气反抗，现在想来真得感谢他看过几本心理学的书。

 

在初次咨询时，我没有多少说话的欲望，心理咨询师看起来那么耐心、沉静和友善，她让我感受到了真挚的关心，开始放下戒备向她吐露我所遭遇的失业困境。

 

心理咨询师问了我好些问题，来了解我的情况，评估抑郁状态的严重程度，我还没有真的打算去死，只是感觉好累，她引导我尽可能把担忧和不满都说出来。

 

我讲这些年的工作生活压力，被裁时候的愤怒和不甘心，家里的状况，我感受到她一直在认真听，这样的感觉挺安心的，她能很好地理解我。

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02｜心理咨询几次之后

 

和咨询师约定每周同一时间见面，固定预约的咨询带给我了希望，我知道在这段时间我是安全的。

 

原来积压在内心深处的负面情绪得到释放这样轻松，咨询师会看到并肯定我每次来咨询的情绪状态都有所改善。

 

经过一段时间的咨询后，我已经没有特别冲突的情绪了，并且在咨询师鼓励下主动缓和与家人的关系，他们也给了我很大的支持。

 

我开始回归理性思考，更加全面地认识自己，了解自己的价值观和职业需求，发现自己对职业生涯和人生规划方面存在很多偏差和不确定性，咨询师会和我一起讨论，帮我整理思路，共同商定求职计划。

 

我现在非常感谢在困难时刻，拉我去咨询的朋友，和给我提供帮助的咨询师。

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03｜咨询还在进行中

 

当事情没发生之前，我也没想过自己会这么糟，我一度自认为问题解决能力挺强的。咨询中才慢下来认识和理解自己的脆弱，也学习着使用心理咨询给我的新视角看待世界。

 

现在，虽然还没有得到理想的工作，但我找回了一些迎接未来挑战的信心，至少积极行动起来去面试，也着手通过副业缓解经济压力，甚至可以将失业的痛苦分享出来了。

 

经历过极度糟糕的情绪后，是心理咨询把我拉了回头，当然变化不是一次发生的，心理问题没有什么灵丹妙药、药到病除，咨询也不是一个最终答案，而是慢慢理解并找回内在力量的过程，至于存在的意义，我还在探索中。

 

互联网寒冬还没结束，很多人只能看到某公司裁员的比例或人数，好像在信息时代多大的事儿也只是一个数值，可是每个数值都代表一个成年人正在面临不同压力不同形式的艰难困苦。

 

和我同样失业或是在怀疑人生的朋友，你不妨试试看。我感觉好起来了。

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壹点灵，壹点心香，漫步前行

成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

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