漫青，全职妈妈，长长的大波浪卷发，她总是呼闪着大眼睛看着对方，好像眼神已经代替了她所有语言，圆圆的脸蛋透着一丝中年女性的可爱。她的丈夫叫文楚，公司总经理，高大帅气，一张俊俏的脸拥有男性的所有优点，眼睛炯炯有神，高高的鼻梁让整个脸型看起来更立体。 

又到了周末，漫青像以往一样，周五晚上把第二天的早餐食材准备好，密封后放进冰箱，并对丈夫和两个孩子说：“明天早上吃火锅”。漫青和两个孩子周六睡了一个大懒觉，漫青起床后伸了伸懒腰，睡眠惺忪地向厨房走去。

当漫青走进厨房，看到蒸锅里蒸了10个鸡蛋、四个红薯、三个大土豆，她知道这是丈夫一早蒸的，一股怒火顿时涌上心头。心想：全家人从来不爱吃蒸鸡蛋，包括丈夫自己也不吃，为什么要蒸鸡蛋？还是10个，根本吃不完，昨晚说了今天吃火锅，他是没听到吗？他根本就不重视我，一直如此，从来不仔细听我的话。漫青正要责怪丈夫，她突然意识到自己正在学心理学里的认知行为疗法，心想：我的这种想法正是自动化思维，人们的情绪、行为和生理反应受他们对事物的感知的影响，决定人们感受和行为的不是情境本身，而是人们如何解释这一情境。所以在同一情境下，不同的人有着完全不同的情绪和行为反应”。 漫青静静地站在厨房的蒸锅前，开始冷静下来，她试着用正向思维取代这种令自己愤怒的负性思维。她想：我的丈夫一大早就起床给我们做早餐，虽然这不是我们喜爱吃的，但是说明他爱我们爱这个家。他担心我们吃不饱，于是煮了很多。漫青继续想：虽然昨晚我告诉了他们今天吃火锅，但是他可能有自己的想法，他认为我和两个孩子起床时太饿来不及煮火锅，他是那么细心！ 当漫青有了新的认知，没去责怪丈夫，默默地用密封袋把鸡蛋、红薯和土豆装好收进冰箱，走向正在书房工作的丈夫，摸了摸他的肩膀，温柔地在他耳边说：“老公，你这么早就给我们做了丰盛的早餐，谢谢你！”文楚回头看了看漫青，眼睛里满是爱意。

漫青把两个孩子叫起来，一家人享受起丰盛的火锅，整个屋子飘着食物的香气，也充斥着欢快的笑声。这真是一个愉快的周末！

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