最近的咨询中遇到几例关于NPD的案例。人们开始越来越觉醒，去关注自己身上发生了什么，以及如何止损，收场，将注意力转移到自己身上。

那么什么是NPD呢？NPD是自恋型人格障碍（Narcissistic Personality Disorder）的英文缩写。患有NPD的人通常有以下特点：

    过度自负，对自己的重要性有着夸大的认知。例如，他们可能会毫无根据地认为自己比别人更聪明、更有才华、更有魅力，总是期望被当作特殊人物对待。

    沉迷于无限的成功、权力、才华、美貌或理想爱情的幻想中。比如，整天幻想自己成为行业领袖，或者拥有一段像童话般完美的爱情，而这些幻想与实际情况往往相差甚远。

非常需要他人的赞美，并且对赞美成瘾。如果得不到足够的赞美，他们可能会变得情绪低落或者愤怒。

 缺乏对他人的同理心，很难真正理解或关心别人的感受和需求。比如在别人遭遇不幸时，他们可能表现得冷漠，或者只是表面敷衍地安慰。往往还会嫉妒别人，并且认为别人也在嫉妒自己。

不能接受别人在某些方面比自己优秀，同时又坚信别人对他们满怀嫉妒。

NPD的成因是复杂的，通常由多种因素相互作用导致。研究表明，人格障碍具有一定的遗传倾向。如果家族中有自恋型人格障碍或其他相关精神疾病的病史，个体患NPD的风险可能会增加。另外还受以下几个方面因素影响：

第一，家庭环境因素

过度夸奖或忽视型教养：如果在童年时期，孩子被父母过度夸奖，总是被说“你是最棒的”“你比别人都厉害”，没有正确引导其形成对自我的客观认知，可能会导致自恋倾向。或者是被父母长期忽视，孩子为了得到关注，会发展出一种自我夸大的防御机制，通过吸引他人注意来弥补情感缺失。

不稳定的亲子关系：比如父母对孩子的态度忽冷忽热，一会儿过度溺爱，一会儿又非常严厉，这会让孩子产生不安全感，他们可能会通过自我膨胀来稳定自己的情绪和自我认知。

第二，社会文化环境

在一些强调个人成就、竞争激烈的社会文化环境中，人们更容易关注自身的形象和成就。如果一个人长期处于这种环境，可能会过度关注自己的价值，为了获得他人的认可和赞美而不断强化自我中心的观念，从而增加患NPD的风险。例如，在某些行业，成功和地位被过度追捧，个体可能会为了追求这些而逐渐发展出自恋型人格特质。

在恋爱或婚姻中遇到NPD是一件很有挑战性的事情。NPD的伴侣往往会感到非常疲惫和痛苦。

恋爱中的NPD一方面总是以自我为中心：例如在约会安排上，只考虑自己想去的地方、想做的事情，很少询问你的意见。聊天时也总是围绕自己的话题，如自己的工作成就、兴趣爱好等，对你的分享不太感兴趣。

另一方面是过度需要赞美，会经常引导你夸赞他，比如故意展示自己的新衣服、新发型或者新技能，然后期待你给出高度赞美。如果你的赞美不够热情或者没有达到他的预期，可能会表现出明显的不悦。

再就是缺乏同理心，当你遇到困难或者情绪不好时，对方可能只是简单地说几句安慰的话，然后就又开始谈论自己的事情。比如你生病时，他可能更关心生病会不会影响你们原计划的活动，而不是你的身体是否难受。

遇到这样的恋爱对象，你一定要保护好自己，对对方都有清醒的认知。

首先做到保持自我意识，要清楚地认识到对方这种行为是不健康的，不要被对方的言语和行为所左右，坚信自己的感受和需求是重要的。

其次是设定边界。明确自己的底线，对于对方不合理的要求或者行为，要勇敢地说“不”。比如对方要求你必须按照他的时间表来安排约会，你可以提出自己也有其他重要的事情需要考虑。

再就是考虑离开。如果在恋爱初期就发现对方有严重的NPD倾向，并且这种相处让你感到非常痛苦和压抑，那么要认真考虑这段关系是否值得继续。毕竟，长期和NPD患者在一起，可能会对你的心理健康造成严重的损害。

婚姻中得NPD一方面是情感操控。NPD配偶可能会经常贬低你，让你觉得自己不够好，从而依赖他的认可。例如，会挑剔你的穿着、工作能力或者家务处理方式，说“你要是能像某某一样就好了”。

另一方面是控制欲强。在家庭事务决策、财务支配等方面，他们往往希望完全掌控，不允许你有太多的话语权。比如，在购买房产、装修等重大决策上，只按照自己的意愿行事，忽视你的想法。

再就是缺乏情感支持。当你在工作或者生活中遇到挫折，需要情感支持时，他们可能无法给予你真正的安慰和鼓励，而是把话题转向自己或者指责你不够坚强。

遇到这样已进入婚姻的NPD伴侣，你可能会非常痛苦，常常怀疑自己。所以你就要非常清醒的做到建立支持系统，因为和NPD配偶相处会比较艰难，所以你需要建立自己的支持系统，比如和亲朋好友保持密切联系，向他们倾诉你的烦恼，获取情感支持。

另外保护好自己并做好自我的成长。关注自己的心理健康，通过阅读、参加心理课程等方式学习如何应对这种关系。同时，要努力保持自己的经济独立和社交圈子，这样在面对可能的冲突或者危机时，才能更好地保护自己。

此外要及时寻求专业帮助。如果情况非常严重，例如你出现了严重的情绪问题或者婚姻关系已经到了崩溃的边缘，可以考虑寻求专业心理咨询师或者婚姻家庭治疗师的帮助，他们可以为你提供更有针对性的策略和支持。

 

 

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