社会越来越进步，女性在获得更多权利和自由的同时，也面临着各种困境。

一个典型的案例：家境尚可独生女，职场女性。恋爱时男人极力讨好，无微不致，结婚时高价彩礼迎娶。婚后怀孕期间就恶语相向，女人开始发懵，对着怀孕中期的孩子，想放弃，伤身体，生下来，又无法面对这样的婚姻。临产期被双方父母劝回婆家，孩子一出生婆家就各种理由打压，贬低，老公也对自己各种指责，还因为父母对自己动手。自己无奈抱着孩子逃回娘家，路上还被各种电话，短信追逼，威协。自己爸妈也被婆家电话轰炸。地狱般的经历让女人经常失眠，惊恐发作，情绪不稳。

婆家不敢说太恨绝的话，担心回不去了，因为娘家爸爸并不想自己留下，甚至说出让自己去跳楼的话。腹背受敌。印证了那句“结婚的女人是没有家的”这句话。困境之余还能在朋友，同伴的提醒下，没有让男人用自己的身份证贷款，没有把孩子交给男方，积极寻求各种法律和心理的帮助。

这是有一定觉知的女性，还有一定自救意识，工作能力，生活还可以重新开始。也许在社会的各个角落都有这样的女性，她们没有那么幸运，逃得出婚姻的魔掌，有退路，有改变自己命运的机会。她们大多还要回到那个魔幻的婆家，忍受身心的催惨。

如果你是已进入婚姻的女性，要走出婚姻的困境，就要利用身边有限的资源，依靠自己的力量，让命运掌握在自己手中。你可以从以下几个方面着手：

 一是心理重建

 接纳自己的情绪与自我疗愈。首先要允许自己感受和表达情绪，无论是愤怒、悲伤还是恐惧。可以写日记，把内心的感受都写下来，这有助于梳理情绪。同时，学习一些情绪调节的方法，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，当负面情绪涌上来时，能够自我安抚。

改变对婚姻失败的看法，不要把它看作是自己的完全失败，而是当作一次成长的机会。把这段经历看作是学会识别不健康关系、增强自我保护意识的契机，从而重构对自己和未来的认知。

 二是经济独立

全面了解自己的财务状况，包括收入、存款、资产和负债。列出清单，明确自己的经济实力和可能面临的经济压力，这是迈出经济独立的第一步。根据财务状况，制定短期和长期的财务计划。如果目前没有工作，尽快寻找就业机会，哪怕是兼职工作或者自由职业。同时，学习理财知识，合理规划开支，建立应急储蓄。

 三是曾强法律意识

 深入学习婚姻相关的法律知识，如财产分割、子女抚养权、家庭暴力保护等方面的法律规定。可以通过阅读法律书籍、咨询律师或者向妇女权益保护组织求助来实现。如果在婚姻中遭受了不公正待遇，如家庭暴力、财产被侵占等情况，要勇敢地运用法律武器维护自己的合法权益。收集和保存相关证据，如医院诊断证明、报警记录、聊天记录等，为可能的法律程序做好准备。

 四是社交支持

 重建社交圈子，积极拓展社交圈，参加社交活动、兴趣小组或者志愿者活动。比如加入读书俱乐部、运动社群等，结识新朋友，丰富自己的生活，减少孤独感。

寻求亲友支持，和家人、朋友保持密切联系，坦诚地告诉他们自己的处境和需求。他们可以提供情感支持、实际帮助，如临时照顾孩子、提供经济援助或者给予生活建议。

 五是关注自身成长与子女教育

 设定个人发展目标，如学习新技能、提升学历、追求兴趣爱好等。提升自己的竞争力和自信心。如果有子女，关注他们的心理健康和成长需求。和子女保持良好的沟通，营造稳定、积极的家庭氛围，让孩子感受到爱和支持，同时也能从亲子关系中获得力量。

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