昨晚做完咨询，下咨询的刹那，又一通电话打了进来，这位来访还在等我。  

她轻声说：“老师，我想亲口告诉您，我的状态好多了。这两次咨询让我站到了更高的维度看问题，谢谢您。”  

我听她慢慢讲述这几天的的变化。  

她说，从前她总想把对方改造成理想中的样子。他不回消息，她焦虑；他不够体贴，她委屈。

关系像一场漫长的拔河，她拼命拉扯，精疲力尽，却始终没有赢家。  

直到咨询中她终于明白：那个拼命想改变对方的自己，其实心里住着一个没被好好爱过的孩子。

每一次情绪的爆发——不安、愤怒、委屈、焦虑——都是那个孩子在敲门。她渴望被看见，渴望被安抚，

渴望有人能拥抱多年前那个没有被认真对待的自己。  

“原来，我一直在向外索取安全感，却从没想过回头看看自己。”她说。  

现在的她，学会了在情绪来临时停下来，轻轻问自己：此刻是哪个“我”在难过？是哪个“我”在害怕？

然后，她会像拥抱一个真实的孩子一样，温柔地回应自己：“我看见你了，我在这里陪着你。”  

外在的风雨依然在，关系中的摩擦也并未全部消失。但她的心里，从此有了避风港。  

真正好的关系，从来不是找到一个完美的人，而是你终于学会，如何与不完美的自己温柔相处。

当你开始接纳自己，世界也会变得柔软。  

—— 刘建燕（琦程）

一个陪你看清来路、走向归途的实战派咨询师  

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成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

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