壹点灵beijing心理咨询专家 杜胜祥

这个理论与恋爱关系九层图思维一致，各有其优。社交渗透理论认为，在现实生活中，有意义的自我表露所需的时间要在45分钟以上；大多数的关系开始于一些浅层信息的交流，即“随意聊天”，再渐渐地转向更有意义的表露。初次见面的人只能随意地交谈少数的、非个性化的问题，如“您是哪儿的人？”“你的专业是什么？”如果这类表层的问题得到回应时，他们可能会通过增加交流的深度和广度来进一步拉近彼此的关系。

广度指他们所谈论话题的多样性。深度指他们所谈论话题的个人意义。

根据这一理论，如果用图来表示了解某人所需要的全部信息，与一个新的关系对象的交往可能会是一个楔形，又窄（讨论的只是几个不同的话题）又浅（揭示的只是非个人化的信息）。

随着关系的发展，这一楔形变得更宽（讨论更多的话题）更深（揭示更多的有着个人意义的话题）。然而广度和深度通常不会以同样的速度改变。

图2随时间变化的自我表露的发展速度

在关系开始阶段，人们交谈时，在开始真正的个人化内容之前，会先谈论许多不同的表层话题，即楔形先变宽再变深。然后，亲密的自我表露变得快起来。在广度变化不大的情况下，楔形变得更深了。

另外，两个熟人最初见面时的自我表露通常涉及明显的互惠性。新的伴侣倾向于在开放程度上彼此匹配，如果对方表露得更多，自己就展示得更多；如果对方的自我表露减少，自己的表露也就少。人们到底表露自己多少，取决于特定的对象，在不同的关系中也会有较大的不同。

当关系稳定后，明显的互惠性就减少了。表露较多个人信息的一方，在一段时间内也许得不到相似程度的表露。持久的亲密关系更多地依赖于来自伴侣的敏感度，而不是相互性。即人们希望他们的自我表露能够得到明显的理解、关爱、支持和尊重。如果我们对亲密的朋友或爱人表露了一些私人的机密，我们不需要相应得到一个相似秘密，而是希望我们的真诚能够产生同情、宽容和接纳。

即使在最亲近的关系中，我们也可能保留一些只属于自己的东西。社交渗透从来不是完全的，可能也不应该是，因为伴侣也喜欢有自己的隐私。没有任何关系能在长时间内经受完全的开放与亲密，甚至连尝试这样做也是一个错误。亲密的自我表露和有选择的秘密都有助于婚姻的美满。即使在一个密切和亲近的关系中，一些隐私也是需要的。最终，自我表露和尊重隐私之间的良性平衡可以使亲密的关系更为持久。

还有一些重要的问题，是许多亲近的伴侣不想谈及的。无论明说与否，伴侣们可能会默契地避开禁忌话题。在伴侣们看来，敏感的事情可能威胁到他们关系的质量。令人感到好奇的是，最普通的禁忌话题是关系的状态本身。在一项调查中，68%的被调查者承认，最好不要提及他们关系的现状和未来；其他常见禁忌涉及与其他伴侣的关系。人们经常会对他们情侣关系的未来非常感兴趣，也迫切想知道伴侣的预期和意图，但他们不会问。相反，情侣可能会秘密地进行忠诚度和投入度的小测试。他们会仔细观察爱人对有吸引力的人的反应如何（称为“三角测试”）；他们煞费苦心制造困难让爱人逾越，以显示对感情的投入（“耐受力测试”）；他们会找到暂时分开的理由来观察爱人是怎样热切盼望他们回来的（“离别测试”）。这样做显然是自找麻烦，其实他们能够直接询问伴侣的感受，但是许多时候，这种事情过于微妙而不能公开讨论。一般的，关系中禁忌话题越多，伴侣们之间的满意程度就越小，除非他们对彼此有着高度承诺。

在关系有麻烦的时候，存在两种不同的社交反渗透的模式。对一些情侣而言，当对方逐渐从关系中退出时，深度和广度都减少，他们的交往退回到表层的层面。对其他一些人，广度随着满意度降低而缩减。而不幸福的伴侣向彼此表达的连珠炮似的负面情感，反而促进了自我表露深度的增加。然而令人苦恼的关系中的自我表露是一把长而薄的匕首，话语是伤人的。

社交渗透理论描述了交流变化和关系发展的渐进过程，但并不是所有的关系都是逐渐发展的。有时候，人们遇见彼此，很快就袒露灵魂，互诉一切。这种“快速表露型会面”有两种主要类型。第一种是传奇式的飞机陌生人现象。长途旅行中坐在一个陌生人身旁，你会发现自己会跟陌生人讲述一些事情，这些事情对很好的朋友都不会说。这一现象是否与社交渗透相矛盾？该理论的提出者奥尔特曼和泰勒则不这样认为。他们认为，因为你知道你将永远不会再见到对方了，才会产生一种“亲密感”。陌生人不认识你的朋友，也不会泄露你的秘密，所以在这种情境下，你可以不考虑任何长期后果而将你的心事全盘托出。

第二种是一见钟情式的自我表露。在这种情况下，迅速地泄露许多信息的目的是为了建立长远的关系。然而，奥尔特曼和泰勒对这种不成熟的表露表示谨慎。当伴侣没有建立起信任的基础时，瞬时的开放会令人兴奋，但冲突会随之而来。他们认为，一见钟情的亲密经历是一种感情高潮低谷的交替循环。起初，事情发展顺利，即时的亲密是令人满足的。但是，随后事情变得糟糕的机会也增加了。一项研究表明，在一起居住了仅仅两周就表现出较高水平的自我表露的人，在6个月后彼此之间喜欢的程度更小。

如果较高水平的自我表露存在着“太多、太快”的危险，那我们是否可以得出结论，为了安全起见，关系的发展应该是循序渐进的？不一定。持久的友谊有时候是迅速地建立起来的。有的时候，亲密的自我表露会迅速发生而不会过多。一般来说，只要能够待在你的舒适区，最佳的战略可能是用耳朵倾听，通过考虑背景和伴侣的情况，判断自我表露的合适性。  

☆我是杜胜祥

国家二级心理咨询师、我在北京

☆我擅长以下领域

婚姻家庭、情绪压力

壹点灵，壹点心香，漫步前行

成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

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