壹点灵shanghai心理咨询专家 刘海红

你有想过婚姻中

有哪些行为会导致离婚吗？

可能有些你知道，

但并没有意识到有这么严重，

可能有些你根本不知道。

以下四种行为对婚姻关系损伤严重，如果它们经常出现在你的家庭中，请对它们保持警惕！

01 指责

指责是伴侣发生争执时常出现的行为。

指责就是将对方的行为认定为他的性格特点，并对其进行人身攻击。

丈夫回家晚了，妻子很生气。于是，她开始抱怨和指责：“你是不是把家当旅馆了？老是这么晚回来？”她无法控制自己因等待过久而引发的怨气，站在丈夫面前质问他。

丈夫觉得妻子小题大做。他不过是应酬晚了些，喝多了些，但回家以后，不仅得不到妻子的关心，反而导致一系列的抱怨。

“不要天天唠叨个没完好吗？我很累，给我倒杯水！”妻子的怨气没有得到理解和宣泄，又接到新的命令，感到更大的愤怒。

她由抱怨，转为指责：“你是不是把我当保姆了？你从来都是这个样子，又霸道又自私，我在你心里一点地位都没有……”越说越生气，最终变成人身攻击。

指责是怎样危害一段感情的呢？

当一个人被指责时，他会感觉被攻击，此时他要么否认，要么躲开，更有可能他会反击。

而一对伴侣彼此那么熟悉，既熟悉对方的缺点，也熟悉对方的弱点，所以他们攻击对方的每一句话都可能会准确的击中彼此要害，在一场语言的厮杀中将对方伤得体无完肤。

每一次指责都会留下怨恨，这些怨恨将一点点蚕食亲密关系。当指责过于频繁，婚姻就会进入危机第二阶段——蔑视对方。

02 蔑视对方

蔑视是愤怒和厌恶结合的一种感受。当你对伴侣有这种感觉的时候，说明在你心里并不觉得你们两人是平等的，而是觉得自己比他优越。

蔑视的潜台词就是：我不爱你，我不尊重你，我轻视你的价值，我贬低你的付出…因此，具有极大的破坏性。

心理学家约翰·哥特曼在早期研究中，追踪研究了700多对夫妻，他发现：蔑视是最能导致夫妻关系直线下降的原因之一。

每当婚姻进入这个阶段，如果没有人停下来，以温和的陈述，代替狂暴的攻击，那么，双方都会很受伤害。

丈夫悲哀地想：我怎么会娶一个这样的女人？！

妻子痛苦地想：我怎么会嫁一个这样的男人？！

大家都忘了相爱时的，

流年静好，情话灿烂。

仿佛一夕之间，

就从彼此的恋人，

变成互相的仇敌。

婚姻到这个阶段，夫妻双方不仅心理疏远，还会留下憎恨，时日渐长，便形成对对方的防御。

03防御

防御是一种保护自己的行为，比如当一个人指责你的时候你可能会否认，将事情责任推到另一个人身上。

常见的防御行为有愤怒、否认、抱怨，或者假装无辜等等。

比如妻子在丈夫下班前让他帮忙买东西，丈夫忘记了空手回家。他可能进门时想起这个事情，并且一直在担心被妻子责怪。当妻子真的责怪起这个事情的时候，丈夫可能回应：

你自己怎么不去买，总是叫我买？（愤怒）

我今天忙死了，你知道我最近很忙啊！（转移话题）

怎么总是要我带东西啊，我下班饿死了赶着回家呢。（抱怨）

下班时被领导叫住了就忘了，你该提醒我啊！（假装无辜）

婚姻中的冲突常常是双方都有责任，但是防御的一方却将责任推给了另一方，而不去尝试解决问题，这样不仅不会让冲突停止，还会加剧冲突，所以防御行为常常会导致指责行为的出现。

在一个不愉快的环境中，

承担起自己的责任

绝对是需要勇气的事情，

但却可能阻止事情往坏的方面发展。

04 回避

如果双方在发生争执的时候，一方以哀求、陈述、抱怨、指责、蔑视、暴力…等方式，试图告诉丈夫，问题很大，我们要解决。可是，另一方却毫无声息。

其实他们本来的用意可能是好的，希望能通过自己的忍耐让伴侣闭嘴。但遗憾的是，当一方愤怒而另一方回避的时候，得不到回应的一方只会更加愤怒。

这种回避的背后，代表的是不赞同、不在意、不屑一顾、和冰冷坚硬的距离感。拒绝沟通，拒绝配合，拒绝和解，拒绝重新开始。

☆我是刘海红

国家二级心理咨询师、我在上海

☆我擅长以下领域

婚姻情感、学生心理、情绪压力

壹点灵，壹点心香，漫步前行

成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

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