当我们和孩子发怒的时候，当我们和自己最亲近的人发飙的时候，安静的想一想，“我”怎么了，此时此刻到底是自己什么糟糕的体验，让我们如此生气？其实让我们怒的不是那个事件本身，而是我们自己的糟糕的情绪体验被触及到了。

杨凤池老师在他的微课上详细讲述了这个“糟糕的情绪体验”的形成过程。

一个不容易控制自己情绪、一个有暴脾气的人，事实上是和他过往的经历有关。

情绪暴躁的人情绪难以控制，在于其实一直有一个像“炸药包”或者“炸药桶”的东西一直在他的内心深处。平常没有跟别人没有发生冲突的时候，一堆炸药就已经在那里，只是没有“导火索”把它点燃。

发生了什么事情其实只是一个“导火索”，导火索一点燃（尽管本来导火索里的药是很少的），但却点燃了他精神内部原有的炸药包，所以情绪出现了反应的特别过度。

在他内心里面究竟是什么东西构成了这个“炸药包”呢？

因为他从小原生家里充满了不满、怨恨、不和谐、愤怒甚至是暴力相向，而使幼小的心灵受到了伤害，那个时候个人能量又不足，所以愤怒、暴力的情绪就积存下来了，慢慢形成了“炸药包”。

在以后的生活里，在成年的生活里，虽然他已经离开了他原始的家庭，到了另外的地方去工作、去生活，但是在童年里积累下来的怨恨和仇恨，仍然没有机会表达，就构成了在以后成年人际交往和人际有些关系不和谐。

当有关系的冲突，有人际关系紧张的事件发生的时候，人际间的情绪相互感染。就会激发他原有精神内部储存的原有的那些，带有怨恨的类似炸药的东西被点燃。

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