负面情绪，常被叫做情绪垃圾。因为承受、处理别人的负面情绪真的很消耗人，所以我们会本能性地想远离那些负能量的人。面对别人负面情绪最好的方式，当然是离他远远的。眼不见，心不烦。可不是每个传递负情绪的人，我们都能在物理上进行隔离。

那么对方超级负面的情绪的来袭时，该如果做呢？

1.拥有界限。而界限的第一步就是尊重，允许别人情绪自由。人有什么样的情绪，是他的自由。他愤怒、伤心、抱怨、失望、难过、可怜，是他的事情。而要不要吸食他的这些情绪，就是你的事情了。

2.不要试图做别人情绪的救世主。当别人出现负面情绪时，我们总是试图想着帮对方解决问题，觉得对方太可怜了，他确实需要我的帮助，我们把自己想成了他人的救世主。但是我们并不是神仙，很多时候，我们依旧是无能为力，当遇到对方的负面情绪时，我们开始变得烦躁焦虑，于是逃避对方或者强行打断对方，这样会使关系变得更加不堪。你不仅拯救不了别人的情绪，还会把自己搭进去。其实我们并不需要为对方的情绪负责。

3.尊重他们是独立的人。有自主能力的人，他们能为自己的情绪负责。人生不如意事情十之八九，每个人都会遇到不同的难关和挫折，每个人挫折商也是不同的，可能在你看来他很脆弱很无助，其实很有可能只是他人生很小的一个挫折，相信他们可以独立去解决和面对。

4.他们可能只是需要一个倾诉的对象。很多时候他们压抑许久的情绪找不到一个出口，希望找到一个人去宣泄。其实并不指望对方给出什么建议，只是需要对方能理解自己，给自己一个精神支撑的力量。我们需要做的就是耐心的倾听，复述对方的感受和体会，做到理解共情，陪伴对方。

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