副标题：像健身一样锻炼自己心理学的思维肌肉

    像健身一样锻炼自己心理学的思维肌肉，心理学不用想得过分神秘，我们可以想象，好像你的大脑就是由无数块肌肉构成的，也像你身体上的肌肉一样，可以用锻炼与使用来增长，也会因为长期不用而萎缩。

    而正确的锻炼与使用路径就是我们后期不断学习与完善的结果，这条路很长，长到生命终止的那一刻，也可以很短，几分钟，几秒钟就可以学以致用，临时的背记什么都算，这种锻炼的价值就是长期思维习惯，这个习惯一旦养成就像自动驾驶的汽车一样，不用你意识控制的心理学思维就自动运行。

     经典的半杯水理论，积极的人看见了说：太好了，还有半杯水，消极的人看见却说：太少了，只有半杯水。水没有发生任何变化，但带来的给人的直观感受就能有天壤之别，这也就是为什么人类的性格如此多样性的最好写照。

     还有经典的是某女人的口头禅“男人都没有一个好东西”，这会代表了什么？首先不去思考这女人经历了什么，我们只来想象她一直这样说，一直说，会有什么改变？也许她认为她只学会了经常说这个“男人都没有一个好东西”的习惯，但其实她的大脑已经发生了根本的改造，这样的认知的思维肌肉异常发达，基本对你思维模式形成路径依赖。当一个可能是好男人的人出现在他，也会因为这样的思维肌肉与路径依赖慢慢形成了对这个男人是坏的印象或者引导这个男人展现他坏的一面，再次证明“男人都没有一个好东西”

     偏见与地域歧视也是这样的错误的思维肌肉造成的，我们可爱的大脑永远都是避繁就简的小懒虫，但这也不能怪它，火力全开的大脑你基本招架不住几秒就晕倒了，因为信息量实在太大了，这样的处理器完全会死机的。

     所以心理学的思维肌肉就显得非常实用了，客观与辩证的看待问题，形成习惯，让习惯影响思维，形成思维路径，然后改变大脑的思维模式，这样的心理学思维就形成了，后面要做的就是不断应用，不断的完善，最后心理学思维肌肉的完成只是时间问题了

     如何培养心理学思维肌肉呢？一是自学，通过心理学相关书籍结合自己的人生经历，不断的对应与思考，与人多交流学习他人的人生经验。二是跟老师学，参加培训与证书考试也可以养成心理学思维习惯后期坚持后可以形成心理学思维肌肉。三是跟心理咨询师学，这样的方法比较推荐，因为有一对一的引导、提问、启发、应用、反馈这样的模式会加快你的心理学思维肌肉形成，并可以监督你持续成长下去。

行动起来吧，锻炼心理学的思维肌肉，让幸福成为习惯。

壹点灵，壹点心香，漫步前行

成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

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