居家隔离易焦虑 心理疏导这样做

       疫情防控期间，有些市民需要居家隔离，配合防疫工作。在此期间，部分市民可能会出现恐慌、焦虑、紧张、心慌、胸闷、气短、腹痛腹胀，以及睡眠方面的问题，针对此类问题，记者采访银川市第一人民医院精神心理科主任周保。

       周保介绍，首先要有正确的认识，目前呼吁大家少出门以及隔离，就是为了切断传染源，尽可能地减少传播，大家需要及时调整自己的心态。其次，建议大家一定不要信谣传谣，要从官方权威渠道获取信息，管好自己和家人的生活，共同做好防控疫情工作。而在此期间出现相关情绪问题，其实是正常反应，大家还可以通过一些方式自我调节，这对于增强自身免疫力，提高对疾病的防御能力也有着一定的作用。“可以在家通过喝茶或者听听音乐，看自己感兴趣的书，把自己的注意力转移一下，这样能起到一定的效果。同时，多给家人一些关怀、理解和体谅，使家人也能够心情放松。”周保说道。 

       还需提醒大家，居家隔离期间，一定要配合工作人员的测温监测，每天都要开窗通风，保持空气流通，做好个人防护。 

（本报记者 钟晓敏 李博豪）

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