得了抑郁该怎么解决，看看大家怎么说?

得了抑郁该怎么解决，看看大家怎么说?你应该挖掘一下你的内心深处，看到底是什么障碍让你这么心灰意冷。沉寂不是一个好状态，我们应该是活泼向上的。我们要效仿天德，生机向上，生生不已。这样，也叫顺乎自然，过于沉寂叫顽空，不太好。不要习惯于这种状态，这样下去你会变得麻木了。先学一门学问吧!强迫自己动起来。

怎样解决抑郁，首先来了解下抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病。它可能会影响你的全身。抑郁症影响到你的思维，情绪，行为和你的自我感知方式。抑郁症亦能在很多方面改变你，例如: 对他人的观感，对工作环境或社会环境感觉，甚至是有关一些诸如你的外表，房子，衣服等。 人与人各有不同，从而抑郁症症状也因人而异。，得了抑郁该怎么解决，看看大家怎么说?首先要保障睡眠质量，长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。做到“三个不”。即：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情，只有好心情，才能远离抑郁症。壹点灵网站上的专家也提出，要保持心情开朗是预防抑郁症的有效法宝，多参加一些集体娱乐活动，如跳舞，唱歌等。多增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，让自己充实起来。多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。

壹点灵网站上专家建议，多与年轻人交往，可以得到年轻人活力的感染。对于易发抑郁症的人，适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，得了抑郁该怎么解决，看看大家怎么说?对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。

标签: 抑郁 失眠

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