工作压力大失眠怎么办

如今的中国最不缺的就是人，如今的社会最不缺的就是人才，十步之内，必有芳草，在这个人才济济的社会拥有自己的一席之地是一件及其不容易的事情。拥有一份属于自己的工作在原来并不是什么难事，但如今，就连一份普普通通的工作大家都争先恐后地“抢夺”。这样的情况导致即使人们有了自己的工作岗位，工作压力依旧很大。

   工作压力大，心绪不宁通常会导致失眠，偶然性的失眠并不可怕，但是如果长期如此，后果就很可怕了。所以，“工作压力大失眠怎么办”是上班族颇为关注的问题。

针对“工作压力大失眠怎么办”的这个问题，可以从心理和生理两个方面进行改善。生理方面，制定良好的作息时间，保持足够的睡眠，     足够的睡眠才能支持一天的工作，也会让一个人的心情保持愉悦。同时，可以在每天回家之后泡泡脚，放松放松，不仅身体得到舒展，心情也会有所舒缓。除此之外，还可以在上班的业余时间做一些简单的舒展运动，这样不仅可以避免一些上班族通有的颈椎病之类的疾病，而且也可以让自己得到放松，劳逸结合，工作效率更高，心情也会更舒畅！从心理方面，要做到不论发生什么情况，遇到什么情境，都做到安之若素，沉着冷静。以一种积极乐观的态度去面对工作中遇到的事情和不可消除的工作压力，只要拥有一个阳光的心理，什么事情都不会影响自己，更何谈会导致自己失眠了！

“工作压力大失眠怎么办”这个问题很好解决，只要从以上两个方面着手，情况会大大改善！

标签: 失眠 压力大

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