为什么会有孤独感 如何消除孤独感？

　　为什么会有孤独感 如何消除孤独感？现在很多年轻人半夜睡不着刷手机，追剧，发朋友圈，很多时候我们感觉孤单，是因为身边没有亲密的人陪伴。然而在某些时刻，即便身处在亲密的关系中，我们仍然会感到孤独。

      为什么会有孤独感？

　　都市中密密麻麻的高楼大厦、川流不息的车水马龙，我们在拥挤的人潮中穿行。然而，公交车和地铁上的摩肩接踵、商场和公园里的熙熙攘攘，也会让我们产生一种前所未有的孤独感。

　　孤独感是一种重要的心理保护机制。

　　每当人产生孤独感，就会意识到自己应该做些事情来排解，说明应该关注自己的社会关系、社会情感和社会网络联系。这时候自己应该主动找人聊天，做一些有社会意义的事，寻求一种社会联络感，或者利用孤独的时间学习知识，提升自己。

　　孤独感是一个信号，这个信号提醒人们做更多积极的事情。孤独不是一个标志，也不是一个诊断，更不是一个结局。孤独是让自己做一些事情的开端，让自己开始新的人生历程。

　　如何消除孤独感？

　　有目标计划：

　　下一步是学会如何在适当的情况下，投入自己的社交精力。合理规划自己的社交生活，不必为了广交朋友让自己精疲力竭，留出足够的个人空间与时间，供自己在工作、社交之余进行休息。

　　接纳孤独：

　　它是每个人心理成长过程中必须经历和体验的感受，如果我们能静下心来，理解自我，注意内省自己，在强大自我的引领下，走出孤独，才能完成人格的升华；

　　筛选关系：

　　孤独者需要在分析后，保留并培养那些有可能变得更加深刻的社会联结，果断删除那些会让自己失望、痛苦的联结，比如那些企图利用自己的情感、控制自己的人。

　　调整心态：

　　能忍受孤独的人，才能成就大事，所以要暗示自己，内心不要太敏感丰富，做事情不要总要得到别人的认可，重视，要自信、自立、自强，让自己浮躁的心灵变得安宁，沉稳，就会不怕孤独；

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