怎样面对心理老化，心理衰老怎么办？

　　怎样面对心理老化，心理衰老怎么办？大家都知道人除了身体机能会衰弱外，心理也会随之衰老。老年人出现这些现象最多，经常会有记忆力减退、健忘等症状发生，对老年人生活带来很多不便，所以防止心理衰老对老年人来讲十分重要。怎样面对心理老化，心理衰老怎么办？

　　多运动：

　　不要以为运动只能减肥，适量的体育锻练不仅可以增强体质，增加抵抗疾病的能力，同时，可以丰富我们的生活，增加生活的乐趣，让人更有朝气，更有活力，选择一项适合自己的运动，能帮助感受生活的美好。

　　培养业余爱好：

　　书中自有黄金屋，不管什么时候多看书对自己总是有益的，可以帮助解决一些想不通的烦恼，另外，书法、绘画、养花种草、做一些自己力所能及的家务劳动等等，都可以增强我们的心理抵抗力，不要封闭自己，多交朋友你会更快乐。

　　有压力，不妨打个盹儿：

　　一项研究报道，当我们感到压力太大时，每天中午打上45分钟的盹有助于降低血压，同时，还能帮助我们补充夜间的睡眠不足，改善我们焦躁的情绪，而且，睡觉也不失为一种良好的放松方法。

　　早睡：

　　睡个好觉，从长期的角度看，你的心情和自我心理感觉会很好。大部分人每天需要7到8个小时的睡眠，但是你可能需要更多。如果所有条件允许的话，试着去遵循规律的作息制度。每天按时睡觉，按时起来。这会帮助你身体会睡眠做好准备，改善你的睡眠，醒来时有好的精力，这样你就能更好地处理日常生活问题。

　　多用脑，勤思考

　　大脑是主宰人体各器官的司令部，大脑的衰老，必然导致各个脏器的衰老，并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响。因此，老年人更要多用脑，勤思考，使脑细胞和组织器官不萎缩。

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