学不进去，学习焦虑症还有救吗？

　　随着应试教育的发展，现代社会几乎每个学生都有过学习焦虑的体验，只是程度的不同而已。学习焦虑是很多人在学习过程中遇到的问题，学是一种由于学习引起情绪紧张焦虑而造成的心理障碍，怎么来解决这个问题呢？

　　学习实践的调整 :

　　学生的主要任务是学习。如果他们有扎实的知识，努力学习，好好复习，他们就不会害怕得不到好成绩，也不会害怕参加考试。紧张感会自行消除。因此，我们必须认真而脚踏实地地学习。

　　思想调节：

　　首先要增强自信心，提高自我评价的能力。既要看到自己的短处，更要看到自己的长处，自我鼓励，奋发向上。其次，培养自己的耐挫力。随着社会的发展，竞争必将越来越激烈。人的一生中包括现在的学习都可能受到大大小小的挫折和打击，这就需要耐挫能力。在打击挫折面前，应保持冷静沉着的态度，不害怕，不消沉，找出原因，自我调整，争取进步与成功。再次，要有乐观豁达的心胸。受到刺激要镇定自若，处惊不乱，超然洒脱，乐观大度，

　　讲究科学的学习方法：

　　研究结果表明，适当限度的过度学习比刚能背诵的效果好，但如果超过这个限度，其保持效果不再增加。如学习四遍后恰能背诵，则再学习两遍效果最好，但再学习效果则适得其反，对人的身心造成危害。

　　心理调节：

　　采取了各种方法还不能达到调节效果或已严重到发展为心理疾病时，就必须去求医，接受心理治疗等。

　　找一个学习榜样:

　　无论你是学生还是白领，如果你不知道该怎么做，就为自己找一个学习榜样。

　　比如，你想在业界做的更加出色，那就找一位在本行业做的很好的人，且这个人和你的现状与经历很相似，也是靠自己只手打拼一路走过来的。

　　再结合自身的优劣势和资源做适当的学习和调整，哪怕最终不能像别人一样功成名就，学到一成也是赚了。

标签: 焦虑 学习焦虑

上一篇： 为何温暖的光不一定来自温暖的地...

下一篇： 重组家庭需要面对的现实问题