壹点灵nanchang心理咨询专家 朱晓琳

问：老师，我男朋友对我特别不好，但我就是离不开他，怎么办？

答：你清晰的知道他对你不好，说明在这段感情里你已经得不到滋养了，于是你的内在出现两个分裂的声音：离开他，他令我痛苦；不，我离不开，没有他我就活不下去了。

怎么办？你可以跳出你自己的局限，以一个旁观者来观察自己，作为一个旁观者，你一定清楚究竟怎样才是正确的选择。这个时候，对于那个错误的声音，不要认同它。

对于那个声音，你认同它，就使得它有了力量，就使得它特别执着，它越执着，就越像一块坚硬的石头把你牢牢捆住，没有行动力。

• 如果你清晰的知道，你们之间还有爱，他对你特别不好只是你的夸张。

那么，不要认同：

“他对我特别不好，他令我特别痛苦，我们之间不会有未来，不会有爱。”

你可以这样想：

“是的，现在他的一些做法确实使我痛苦，但这不代表我们就彻底完了，我只需要努力的好好的跟他沟通，那么我们还可以在一起。”

• 如果你清晰的知道，你们完了，他根本就不爱你了，或者这爱已经变味了。

那么，不要认同：

“我离不开他，没了他我就活不下去了，我不能没有他。”

你可以这样想：

“是的，我现在离不开他，因为我还不够独立，我还很依赖，但这不代表我以后就离不开，不代表我一辈子都是依赖的，我总有一天可以离开他，过自己的生活。”

不要认同它，不要给它力量。

（我是南昌心理咨询师，国家二级心理咨询师，心理学硕士，擅长恋爱情感，如恋人劈腿，婚姻家庭，如离婚问题、分离第三者等问题的咨询。）

壹点灵，壹点心香，漫步前行

成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

欢迎投稿及勾搭：wenzhang@yidianling.com