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关于成瘾行为的几点思考
2022-12-14   973次阅读   1个赞

昨晚的看了一部成瘾行为的电影,打开了某个思维症结,非常开心。

 

成瘾行为和物质成瘾有着共同的神经生物学机制(人类动机相关的中脑边缘多巴胺奖赏系统),当下困扰个体(或者其家人)的主要有游戏、赌博、购物、性等成瘾行为。如果只从神经生物视角去看,工作狂、运动达人、刷头条抖音等行为其实也是成瘾行为(我也算是成瘾个体),只是这几种大家普遍认为对社会、个人发展和健康“有益”(或无害),不太给予关注罢了。

 

有研究发现,在符合成瘾障碍诊断标准的人群中,其实大部分并不需要专业治疗,而是通过自觉不自觉的努力消除了成瘾行为,好像上瘾只是一种暂时状态。 

 

在最近接触的几个个案和朋友聊天中也发现了这一现象,一直很好奇,到底是什么左右了我们的成瘾行为。昨晚的电影给了我一个深刻启发。

   

成瘾行为核心是追求两种感觉:其一,可以自主刺激感官,这既证明了自己的存在,又释放了积蓄的心理能量。深度挖掘,这是一种“我在支配,我在享用”的控制感;其二,在成瘾个体的主观世界中,个体又被成瘾活动紧紧包裹,无暇他顾,享受着被控感,感到安全和温暖。这两种感觉,都能够使得个体暂时摆脱面对更大范围更广生活的焦虑。

 

消除成瘾行为的个体,其路径归纳起来大概也有两种:爱和意义。

 

如果个体建立了某个或某些高质量的人际关系,被看见,能够享受到温暖和支持,如果个体生活环境发生了重要改变(压力减轻、生活丰富多彩),或者主动尝试进行一些富有意义感的生活实践,个体摆脱成瘾行为的阻力会大大减轻。

 

说到底,成瘾行为只是单一的感官刺激(反复刺激又会带来脱敏),必然是乏味和匮乏的,爱和意义能够在更深层次上满足成瘾行为所追求的两种核心感觉,假以时日自然能够消解成瘾行为。


壹点灵,壹点心香,漫步前行

成为壹点灵专栏作者,写专属于心理学的班马文章

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