一个女孩在花一样的年纪却骨瘦如柴，看到这样的情景，不知道你是否跟我一样感到心酸。

老家有个女孩当时只有十四五岁，但是原本圆润可爱的她，突然变得瘦骨嶙峋，高高的个子、过瘦的身材、没有神的眼睛，怎么看都感觉不是之前的她。

后来才知道，她的父母带她去市里面的大医院治疗，被诊断为厌食症。

大概经过了几年的时间，她慢慢恢复了正常的身材和体重，但是总觉得整个人没有了花季女孩该有的神采。

于是就对厌食症有了初步的印象，但是却总觉得叫这个名字并不是最贴切，因为它只是这种病的症状表现。

再次接触到类似的情况，是几个月前有一个女孩的求助，至今仍记得她当时说的话，身体需要增肥，但又不敢吃，害怕吃……

这个女孩说因为过度地控制饮食，自己现在172厘米的身高，体重才只有70斤左右，可以说到了严重偏瘦和营养不良的情况。

但是她还是会下意识去控制自己饮食，因为她不敢放开去吃，害怕自己长肉，她说喜欢自己很瘦的样子。

能感觉到这样的她内心的焦虑和纠结，一方面焦虑自己的身材会变胖，另一方面又焦虑自己的身体会吃不消。

对于饮食，她既不敢吃，又觉得必须要吃，否则自己的健康就会有问题。

就像刚才提到的，在心理学中有种临床症状叫厌食症，就是由于怕胖、心情低落而过分节食、拒食，造成体重下降、营养不良，甚至拒绝维持最低体重的一种心理障碍性疾病。

厌食症病患中约95%为女性，常在青少年时期就有类似的性格倾向。

当然不能说一定是，只是说从她的描述看来有这个倾向，因为这是需要医院精神科进行专业诊断的。

厌食症常与社会因素有关，多伴随有过度追求身体苗条的心理。

由于担心发胖，认为胖就是不健康、不美，瘦就漂亮、有魅力，所以对身材的要求和对自己的期望，使她们非常注意饮食和体重，唯恐进食就会发胖，所以少吃或不吃食物。

也可能与从小生长的家庭环境有关，如父母对孩子管教过严、过分追求完美；孩子对父母过分依赖；或者从小受到虐待、单亲家庭等。

这样的孩子经常存在易偏激、很敏感、心理承受能力差等性格特点。

就像老家那个患厌食症的女孩，从小母亲对她管教过严，家中总是吵闹不和，以至于她从小成长过程中缺乏关爱和心理支持，性格内向敏感。

曾听老家的人讲，她之所以厌食，是因为同学说她长得太胖了很丑，从那之后她就越来越严重地控制自己饮食，通过催吐的方式让自己拒绝进食而瘦下来，以至于到了一发不可控制的地步。

对于有厌食困扰的女生，尤其是已经严重偏瘦和营养不良，建议一定要尽早就医进行诊断和治疗。

多数人需要住院进行专业治疗，并配合一定的心理治疗，来帮助自己找到病因，缓解内在焦虑情绪，从而缓解厌食行为。

希望每个厌食的女孩都能积极配合治疗，帮助自己恢复正常食欲，树立健康的审美观和健康地生活方式，让自己健康而美地、更好地生活。

除此之外，有几点分析及建议，希望可以帮助到有类似困扰的女孩。

1、回顾厌食的经历，找到内在真正的诱发因素。

首先希望你能回顾下，自己厌食的状态是从什么时候开始的？

在开始厌食之前，自己的生活中发生了什么特殊的或者说异于平常的、引起情绪较大波动或比较介意的事情？

这件事情发生的时候，你当时是什么情绪感受？你内心对这件事情有什么样的想法？

就像来求助的女孩提到了“容貌焦虑”，是不是你对自己的容貌身材有什么焦虑情绪？具体是哪方面的呢？

为什么你会那么害怕长胖，为什么会喜欢自己很瘦的样子？

那你喜欢的瘦的样子是多瘦呢？像现在自己这么瘦，你还会真正喜欢吗？

希望你能认真回顾分析一下，在自己厌食前后到底发生了什么事情，你对这件事情的认知和看法，你内在对容貌和身材的信念是什么，在这些认知和信念中，有没有什么不合理的、不理性的地方。

而这些不合理的、非理性的认知和信念，正是导致女孩选择厌食的真正原因。

2、想象冲击刺激，消除过度焦虑反应。

重新审视自己的审美观，到底什么样子才是健康美，相反，营养不良的美会有多危险？

长期厌食不仅会造成我们肉眼能看到的过瘦症状，还会给我们身体造成更多的负面伤害和生命威胁。

其生理表现主要有体重明显下降，出现水肿；体内缺乏脂肪，容易发冷、畏寒；

体内激素水平异常，造成毛发细疏或体毛过多；心脏功能下降，心率缓慢、血压下降、心率失常，甚至会导致猝死；

皮肤变得粗糙干裂、柔毛出现、体温下降、心跳缓慢、身体衰弱、脱水、脸色苍白等。

希望你能想象一下，当自己厌食的状况继续发展下去，自己的身体将面临什么样的结果？

这样的结果是不是自己能够承受的呢？如果不能承受，那现在的自己应该怎么改变？

心理学理论认为，人的恐惧行为其实是一种条件反应。

当某一事物或情境在一个人身上所引起的恐惧体验，往往会激发这个人产生相应的逃避行为，而不管此事物或情境是否真的对他构成了威胁。

一般来说，个体所表现出来的这种逃避行为往往会导致人的恐惧体验增强，最终起着负性强化的作用，又会反过来增强人的逃避行为。

因此心理学家认为，与其让人发生逃避，倒不如让人直面恐惧的刺激。

可以通过这样想象的冲击刺激，来帮助你矫正对容貌美的错误认知，消除对肥胖的习惯性恐惧和过度焦虑反应。

3、自我觉察反思，学会接纳真实的自己。

回顾自己从小的成长环境对自我形成的影响，现在长大的我们可以从过去的影响中慢慢剥离出来，成为独立而自我决定的自己。

心理学家武志红老师说过，童年时与父母等重要亲人相处形成的关系模式，是我们人格的基础，就像是电脑中的操作系统。

当我们对自己的操作系统不了解，我们会被同一套心理模式所左右，不断重复一些幸福或苦难。

而当我们对此有深度了解，对发生的事情我们可以有意识地作出回应，那么我们的生活就有了自主选择的色彩。

也就是，当我们对从小形成的心理模式进行觉察，我们会觉知它带给自己的影响，并且看到在面对同伴对我们的形象评价这种类似的刺激事件时，所做出的无意识的反应。

将原来的无意识转变成有意识地调整和回应，我们就能把被动反应变成主动选择。

主动选择我们要形成什么样的性格，要长成什么样的身材，要成为什么样的自己。

选择别人的评价带给我们的影响是大还是小，是鞭策还是伤害，是客观看待还是主宰自己。

选择我们要从过去的影响中解脱出来，还是继续陷入进去，是掌控还是随波逐流。

害怕进食变胖，又担心身体健康受损，在两个观念之间反复徘徊纠结，这是一种强迫意识的表象，是内心不够接纳自己的外化表现。

当我们通过不断觉察和反思，学会接纳真实的自我时，强迫和焦虑才可能消停。

因为我们接纳真实的自我，做真实的自己，我们的内心就会形成一个强大的核心曼陀罗，它能引领我们内在的和谐统一，平复一切异己的声音。

每朵花都有属于它自己的芬芳，也有它自己的花期，发现并欣赏自己的美，做健康美好而真实的自己，那就是最美的自己。

愿所有厌食的女孩都能疗愈自己，做最真实而美好的自己。

---

壹点灵，壹点心香，漫步前行

成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

欢迎投稿及勾搭：wenzhang@yidianling.com