随着社会压力和竞争的增加，心理问题也随之增多。而在寻求心理咨询帮助之前，了解相关的常识也变得愈发重要。

 

走进咨询室之前，我们需要了解哪些与咨询相关的问题呢？以下是一些需要注意的重点：

 

 

1. 咨询师会告诉我目前的状态是否需要咨询吗？

 

咨询师首先会对你的情况进行初步评估，以了解问题的性质、严重程度和影响等方面。

 

这个过程可能包括询问你的信息、症状、社会支持、生活事件等等，综合评估后根据具体结果告知你是否需要咨询。

 

一般情况下，当你遇到情绪压力、亲子关系、家庭问题、亲密关系、人际交往、认知行为问题、身心问题、自我探索等方面的困扰时,都可以寻求心理咨询的支持和帮助。

 

但当你需要解决的问题超出了一般性咨询的范围，出现了疑似精神障碍、行为障碍以及其他影响心理健康的困扰时：

 

咨询师通常会建议你到相关医院进行就诊，由精神科医生出具诊断结果，以及后续是否需要心理咨询的证明。

 

 

2. 问咨询师什么问题能知道ta专不专业？

 

要判断一个咨询师是否专业性，可以从多方面的信息入手。

 

比如咨询师主页上一般有毕业院校、受训背景、受训时长、咨询时长等介绍，Ta服务过的来访者也有一些咨询感受、评价等，这些信息可以初步判断咨询师的专业性。

 

但咨询过程中，Ta具体如何做以及你的感受是怎样的，才是最可靠的判断标准。

 

比如，你可以观察咨询师是否有以下这些言行举止：

● 承诺治疗效果，如几次之后一定有效；

 

● 推销多次咨询并提供大量优惠活动；

 

● 暗示或明示你应该听从Ta的建议；

 

● 使用专业术语却不愿解释其含义；

 

● 随意评价你的行为和想法；

 

● 把你的改变都归功于自己；

 

● 不介绍基本咨询设置如权利、义务、保密规定等。

 

如果你遇到这样的咨询师，就需要提高警惕了，他们并不具备一定的专业性，甚至有可能违反伦理。

 

同时，你可以向咨询师提出以下问题判断Ta的专业性：

 

“你有哪些方面的经验和专长？你对我的问题和需求有什么见解？你是否曾经处理过与我类似案例？”

 

如果你感觉咨询师没有很好地回应到你的需求，或者Ta夸夸其谈说处理过很多类似的案例，但却把那些来访者的信息透露给你，这些都是不专业的表现。

 

 

3. 咨询师私下会主动联系我吗？

 

通常情况下，咨询师不会私下主动联系你。这是为了保持保密性和专业性，同时尊重你的自主选择权，包括你是否继续接受咨询服务以及在何时结束咨询。

 

通过私下联系可能会造成一定的伦理问题或不利于咨询效果的达成，例如发展超出专业界限的多重关系、破坏双方建立起的信任和尊重关系等问题。

 

但是，在某些特殊情况下（如危机干预），咨询师可能需要在咨询结束后与你联系，并确定是否需要进一步的支持和治疗。

 

值得注意的是，如果你希望在咨询外与咨询师主动取得联系，可以提前与咨询师提出这个需求，咨询师会根据具体情况与你讨论

 

（具体分哪些情况，请参考下个问题）。

 

 

4. 咨询时间外有紧急情况可以联系咨询师吗？

 

首先，心理咨询中的紧急情况有其特定范围，一般指来访者自身或其对其他人构成明显的风险，如自杀自伤、暴力或攻击性行为等。

 

当你出现这些情况时，可以主动联系咨询师，及时获取帮助与支持。

 

但是有些情况，你可能觉得“十万火急”，但并不适合马上联系咨询师，因为它们一般与生命安全无关，不会导致人身伤害，比如：

 

● 遭遇突发事件、困难或危机，需要立即得到帮助和支持

 

● 积累了大量的压力和焦虑，需要即时倾诉和释放

 

● 感到自己处于人生的关键时刻，需要引导和指导

 

遭遇类似上述情况时，我们建议你先按照自己的计划进行处理。

 

如果实在觉得需要支持，可以给咨询师留言，有的咨询师可能会及时回应，并建议你在下一次咨询中充分地讨论这个问题。

 

 

5. 我可以问咨询师个人隐私问题吗？

 

随着咨询的开展，你可能会对咨询师的个人生活和经历产生兴趣，希望询问一些例如家庭、工作和个人成长经历等隐私问题。

 

一般情况下，咨询师会在一定范围内，根据具体情况和专业判断做出相应的回答和解释，以满足你的好奇和疑虑，并从专业角度与你讨论提出这些私人问题背后的潜在含义。

 

然而，如果这些问题涉及到故意越界、破坏关系，这些不必要或者不合适的问题就可能会干扰咨询方向、误导咨询焦点，并破坏咨询同盟。

 

这时你需要把注意力放回到自己真正需要关注和解决的问题上。

 

 

6. 我对咨询师什么都能说吗？

 

心理咨询是一项私人和机密的服务，所有的内容和信息都受到严格的保密规定。

 

在咨询过程中，你可以敞开心扉，与咨询师分享任何感受、想法、情感体验，甚至是内心最隐秘、最深处的私人问题和经历。

 

咨询师会在尊重你的个人隐私和保密性的前提下，尽可能提供支持和帮助。

 

当然，与咨询师建立信任需要一定时间，我们不鼓励你在咨询一开始就透露内心最深的秘密。

 

你可以根据自己的实际感受，觉得咨询关系足够安全时，逐步向咨询师敞开全部的内心。

 

因为在咨询中越开放，越有助于咨询师帮助你，最终你的自我改变也就越充分。

 

总之，在进行心理咨询时需谨慎选择，了解相关的注意事项并积极准备。

只有这样，我们才能充分利用咨询师的专业知识和技术来获取更好的帮助和建议。

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壹点灵，壹点心香，漫步前行

成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

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