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每个人都渴望被看见,学习完蔺桂瑞教授的萨提亚初阶项目培训以后,我更加体会到这句话的力量。真正体验了萨提亚模式,才更加理解萨提亚,其中有几个问题在学习、体验的过程中找到了答案。
(1)学了萨提亚,人就越来越柔吗?不去奋斗了吗?
可以说这样的人没有真正理解萨提亚的核心,每个人都有渴望,渴望得到尊重、认可,关爱。我终于明白,学生时代在严厉的老师那里学习会很紧张,做事总也做不好,但是在能够欣赏和鼓励我的老师那里能够发挥出我的能力,能够拥有自信,效率非常高。其实每个人都希望被看到,当被尊重了以后,自我价值感就会更高。马斯洛的需要层次理论指出,人的需要是不断被满足的,当实现了爱和归属的需要,我们最终将致力于自我实现的需要。欧文·亚隆说:“人生而具有自我实现的倾向,就像一颗橡树籽成长为一颗橡树。咨询师要做的是确定障碍并移出障碍。剩下的的工作将受到来访者自身自我实现力量的推动,会自然而然地完成,”所以当人们看到自己的期待、渴望以及自身具备的强大的生命力时,将更好地去努力奋斗。就像蔺老师在课堂上分享的自己的经历,78岁还在不断地学习、体验,不断地向全国为数以千计的老师们传道授业解惑,而且回到家庭中,迅速转变成为一个妻子、妈妈、婆婆、奶奶、姥姥等角色。从蔺老师身上看到了她强大的生命力以及对生活的热爱,这是特别鼓舞我的状态,用生命影响生命,蔺老师是我们的榜样!
(2) 学习心理学以后就不顾别人,只顾关照自己了?
蔺老师说这样的人学偏了,当人在他人、自我和情境中和谐一致,即在某一特定情境下,既照顾到自我、又顾及他人感受,才是达到和谐的状态。当学了心理学就不顾别人只关照自己,就是在某一情境下只一味看到了自我,而忽视了他人。如何关照自己?为自己负责、感受到他人,关注与他人的关系,把自己停留在此时此刻(情境),做自己的主人,即接纳好的或者不好的自己,这样才能活出真我。
(3)学习萨提亚,冰山理论中主要看感受的感受?
冰山理论中,当事件发生后,首先看到的是我们对待事件的行为,然后是由事件引发的行为、应对方式、感受、感受的感受、观点、期待(他人对自己的期待、自己的期待、自己对他人的期待)、渴望到最底层的生命力。
比如:
事件:学生违反纪律被扣班级分
行为:我作为辅导员的行为是批评学生
应对姿态:指责;
感受:愤怒、烦躁、恼羞成怒
感受的感受:懊恼
观点:(1)为什么强调多次的问题屡教不改?(2)犯错误就是在挑战辅导员的权威。
期待:(1)遇到这样的情况不要再生这么大气,伤身体;(2)学生能够把老师的话听进心里,不要再犯错误。
渴望:希望自己的管理理念、方法得到学生的认可;
生命力:为学生负责任、工作认真、善良、真诚等;
当走过自己的冰山以后,发现在观点上有需要辩证的地方,比如人都会犯错,并不是学生犯错了就挑战了老师在管理角色的权威。当感受的感受产生的懊悔时,能看到自己冰山下边隐藏的优秀品质时,这种懊悔的程度就会大大减轻,所以当一件事发生时,我们要看到我们的期待、渴望还有最底层生命力的资源是什么,这样有助于真正看到我们为什么会产生这些情绪,促使我们更好的觉察。
(4)每种应对姿态是单一不变的吗?
在冰山理论中,有5种应对姿态:指责、超理智、讨好、打岔、一致。前四种应对姿态都是在压力情境下呈现出来的状态,是本能求生存的反应,可以是多种组合,并不是僵化单一的状态。
(5)当公众场合发言的时候,我变得从容了。
这是体验过程中觉察到自己的一个变化。在此之前,我心中总会有一个疑问,我为什么总会这么紧张,是提到嗓子眼甚至无法呼吸的紧张。当然,在学习了萨提亚以后发现我可以自由自在的发言,这代表我自己的声音,同时为别人提供一种新的思路。学了萨提亚以后,才知道这是冰山最底层的生命力在起作用,我的经历、见识、学习能力、坚韧、聪慧、努力、真诚等等都是我自己的一部分,我还有很多有待发掘的潜质,以至于我再慢慢改变尝试新事物,慢慢向我身边的朋友、同事表达我的欣赏,不断地向我的恩师表达我的感激之情。
萨提亚课程结束了,内心的体验才刚刚开始!我会不断地刻意觉察,重视自己的感受,热爱生活,努力成为更好的自己!同样,在咨询中我也会给来访者最温暖的陪伴和鼓励。
壹点灵,壹点心香,漫步前行
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