每个人都渴望被看见，学习完蔺桂瑞教授的萨提亚初阶项目培训以后，我更加体会到这句话的力量。真正体验了萨提亚模式，才更加理解萨提亚，其中有几个问题在学习、体验的过程中找到了答案。

    

    （1）学了萨提亚，人就越来越柔吗？不去奋斗了吗？

      可以说这样的人没有真正理解萨提亚的核心，每个人都有渴望，渴望得到尊重、认可，关爱。我终于明白，学生时代在严厉的老师那里学习会很紧张，做事总也做不好，但是在能够欣赏和鼓励我的老师那里能够发挥出我的能力，能够拥有自信，效率非常高。其实每个人都希望被看到，当被尊重了以后，自我价值感就会更高。马斯洛的需要层次理论指出，人的需要是不断被满足的，当实现了爱和归属的需要，我们最终将致力于自我实现的需要。欧文·亚隆说：“人生而具有自我实现的倾向，就像一颗橡树籽成长为一颗橡树。咨询师要做的是确定障碍并移出障碍。剩下的的工作将受到来访者自身自我实现力量的推动，会自然而然地完成，”所以当人们看到自己的期待、渴望以及自身具备的强大的生命力时，将更好地去努力奋斗。就像蔺老师在课堂上分享的自己的经历，78岁还在不断地学习、体验，不断地向全国为数以千计的老师们传道授业解惑，而且回到家庭中，迅速转变成为一个妻子、妈妈、婆婆、奶奶、姥姥等角色。从蔺老师身上看到了她强大的生命力以及对生活的热爱，这是特别鼓舞我的状态，用生命影响生命，蔺老师是我们的榜样！

 

    （2） 学习心理学以后就不顾别人，只顾关照自己了？

      蔺老师说这样的人学偏了，当人在他人、自我和情境中和谐一致，即在某一特定情境下，既照顾到自我、又顾及他人感受，才是达到和谐的状态。当学了心理学就不顾别人只关照自己，就是在某一情境下只一味看到了自我，而忽视了他人。如何关照自己？为自己负责、感受到他人，关注与他人的关系，把自己停留在此时此刻（情境），做自己的主人，即接纳好的或者不好的自己，这样才能活出真我。

    

    （3）学习萨提亚，冰山理论中主要看感受的感受？

      冰山理论中，当事件发生后，首先看到的是我们对待事件的行为，然后是由事件引发的行为、应对方式、感受、感受的感受、观点、期待（他人对自己的期待、自己的期待、自己对他人的期待）、渴望到最底层的生命力。

     比如：

     事件：学生违反纪律被扣班级分

     行为：我作为辅导员的行为是批评学生

     应对姿态：指责；

     感受：愤怒、烦躁、恼羞成怒

     感受的感受：懊恼

     观点：（1）为什么强调多次的问题屡教不改？（2）犯错误就是在挑战辅导员的权威。

     期待：（1）遇到这样的情况不要再生这么大气，伤身体；（2）学生能够把老师的话听进心里，不要再犯错误。

     渴望：希望自己的管理理念、方法得到学生的认可；

     生命力：为学生负责任、工作认真、善良、真诚等；

     当走过自己的冰山以后，发现在观点上有需要辩证的地方，比如人都会犯错，并不是学生犯错了就挑战了老师在管理角色的权威。当感受的感受产生的懊悔时，能看到自己冰山下边隐藏的优秀品质时，这种懊悔的程度就会大大减轻，所以当一件事发生时，我们要看到我们的期待、渴望还有最底层生命力的资源是什么，这样有助于真正看到我们为什么会产生这些情绪，促使我们更好的觉察。

   

    （4）每种应对姿态是单一不变的吗？

      在冰山理论中，有5种应对姿态：指责、超理智、讨好、打岔、一致。前四种应对姿态都是在压力情境下呈现出来的状态，是本能求生存的反应，可以是多种组合，并不是僵化单一的状态。

  

    （5）当公众场合发言的时候，我变得从容了。

      这是体验过程中觉察到自己的一个变化。在此之前，我心中总会有一个疑问，我为什么总会这么紧张，是提到嗓子眼甚至无法呼吸的紧张。当然，在学习了萨提亚以后发现我可以自由自在的发言，这代表我自己的声音，同时为别人提供一种新的思路。学了萨提亚以后，才知道这是冰山最底层的生命力在起作用，我的经历、见识、学习能力、坚韧、聪慧、努力、真诚等等都是我自己的一部分，我还有很多有待发掘的潜质，以至于我再慢慢改变尝试新事物，慢慢向我身边的朋友、同事表达我的欣赏，不断地向我的恩师表达我的感激之情。

     

      萨提亚课程结束了，内心的体验才刚刚开始！我会不断地刻意觉察，重视自己的感受，热爱生活，努力成为更好的自己！同样，在咨询中我也会给来访者最温暖的陪伴和鼓励。

 

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