我们所讨论的重要他人，指的是对我们生活有重要影响的他人包括父母、伴侣、亲密的朋友。在重要他人的交往中，我们会形成对某种特质的欣赏和厌恶，我们每个人的最重要的行为模式情绪模式形成与这些重要他人有重大的联系。

  此处先展示一个普通人欣赏某人特质将对其个人行为产生的影响。以恋爱关系为例，恋爱关系开始前，双方由于某些特质吸引开展恋爱关系，关系开始的基础是双方建立的某种互相欣赏的关系，通过关系的建立和相处，这时情侣双方互相吸引的特质会最先开始融合，双方都会逐渐将自己欣赏的对方的特质转移到自己身上。不能忽视的是每个人本身是不完美的，在对优良特质吸收的同时，也不可避免的会吸收下对方存在的缺点，这个缺点是指不被个人觉察的，内心没有太多抵触的缺点。例如，当双方产生矛盾产生争吵时，双方都会再现出二者家庭中父母争吵中认同的父母的吵架模式，可能是一方立刻认错也可能是摔门而去或者其他，展现的模式各有不同。但对于情侣双方则开始互相学习对方家庭中的争吵模式，融合自身家庭的某些方式最终形成一种新的模式。我们所欣赏的优点必定会在和所欣赏他人逐渐的相处中获得，但除了优点之外我们不自觉中也会吸收欣赏之人的暗影部分，当我们习得一些原本不属于我们的缺点也不必担心，发现它，探索它，就可以改变它，这种后天习得的有意识地错误模式矫正还是相对先天家庭中习得的更容易改变一些。

  对于存在厌恶或恐惧情绪的重要他人，情况则显得有趣而有反差感。假设你有一个爱控制和命令的父亲，在幼年时期曾经对他生出恐惧，成年后仿佛这种恐惧消散了，但成年后你仍然会非常注意自己的行为不去控制或者命令他人，但是你在另一面可能在面对自己的孩子时不自觉带入这样父亲的角色，可以说在意识领域你不接受这样的特质但是现实情况不得不接受时，对于这一特质你在有意识的相处中能避免，但在无意识中还是会展现出这一特质。另外还有一个非常有趣的点，人类自身为了增加自己对所恐惧对象的适应性还有可能对该对象进行一种认同，想想是不是除了恐惧对象直接讨厌的特质，你对这一对象的其他可能印象深刻的或好或坏的其他特质进行了全面的继承和学习。最后形成的情况就是，我最讨厌这种人，却在某个时刻意识到自己在某些时候成为了这样的存在。

   最后一段讨论如何改善自我行为。首先我们必须申明每个人都是不完美的，优缺点并存的，在我们审视自我时不妨多一些宽容。一些小缺点和毛病才成就了每个人的可爱。你的痛苦来源于你对自身的不认可，并不存在绝对的缺点。当你的情绪和行为等某些缺点并不影响你的行为生活，就像“脸上长了一颗痘痘，你总是会在各种情境里首先发现自己长了痘痘，认为自己被他人注视评价”这一个方面通过宽容自我和认可自我可以改善我们对自己的贬低和不认可。如果某些行为和情绪确实深刻的影响到你的身体以及和社会的交互，例如“你总是能在某些事情发生时陷入巨大的情绪，不能控制自我，并伴随发生躯体症状、失眠等”这些情绪确实在伤害你的身体，你需要先觉察平复自己的情绪，回想是对方的那些言行刺激到你，并记录自己的感受，下一步就是回溯这种感受发生的频率和过去第一次出现这次感受的情形，并寻找更适宜自我的解决方法。关于行为方面大家可以了解正反馈和负反馈相关的一些解决方式，这里不再赘述。

  总而言之，过去的未解决事件导致的情绪会时刻影响着我们，我们要读懂自己内心的渴望，我们的身体有它独特的情绪记忆，请在乎并照顾自己的感受。

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