人际关系是我们获取温暖支持感受情绪的重要渠道。广泛的说它包括家庭关系、伴侣关系、朋友关系、同事关系，我们可以从各个关系中获取温暖也可以获取痛苦。为什么有的人获取的是温暖，有的人获取的是痛苦，这取决于我们主体的世界观，并不绝对与他人相关。下面我们来将从我们个人层面分析影响关系的因素，最后针对获取更好的关系提供相应的策略建议。

   首先是从我们个人层面包括神经和激素影响、家庭影响、文化影响。此处我们先探究“感到快乐”的某些要素。首先我们必须承认每个人具有不同的神经生物基础，获取快乐的感受与大脑神经前额叶皮质某些神经的活跃度有密切关系，这可以联系到某些基因的影响。保罗1958年的小鼠实验发现了多巴胺，对神经系统运作原理的研究成果为其赢取了2000年的诺贝尔奖。神经生物基础不同让我们了解到存在某些人天生就更加容易快乐，快乐的情绪具有感染性，这样的群体更容易吸引到他人并形成合拍的人际关系。每个人的人格都不同，这些东西都会影响社会交往频率，确实存在能量产生较少，没有精力社交的人群。

     此外从环境层面来看，家庭和社会环境对个人感受快乐有重要影响。举个例子，每个普通人都会发现自己的优点和缺点，如果你细数你的优缺点，优点数量多于缺点，整体上就会有自信、自恋倾向，如果缺点数量多于优点，则会表现出自卑、抑郁倾向；在神经生物基础类似的基础上，如果你的家庭氛围中抚养者态度是乐观的夸奖孩子的状态，父母会是孩子的第一任模仿者，乐观的父母更能培养乐观的孩子，如果是批判性为主的父母，总是盯着孩子的缺点要求改进，孩子也会形成这样的习惯，先看缺点先批判，先感受自己的缺点，从而在社会交往中形成较为挑剔的习惯。

   另外从对人际关系的感受性方面，当家庭或过去的经历影响个人在其他人际的感受时，可能存在这样一个人群，无法表达对他人表达自己的感受，确实存在某些人群会有不当行为或者不当习惯，当一方忍受另一方行为不去沟通表达时，这时候对关系的伤害就已经生成了，它只会在后续的持续相处中不经意的继续验证并最后导致关系的破裂，反而是吵架或者情绪的及时发泄保障了关系的质量。

    学校教育中的老师因素、交友和学习因素、经历的重大社会事件个人经历中的任何一个对个人有重大意义的事件都在影响个人的社交取向和关系处理方式，需要明确的是个人对人际关系的处理是在重复的反复验证的“过往自己关系处理的成功经验“。每个人的世界中都在重复验证个人对他人的看法“看吧人就是不可信任的”或者“这个世界上还是有很多温暖可爱的人”，无论这个人客观是何种状况。曾经有研究指出首因效应是人际交往中最重要的影响因素，这意味着可能在初次印象中的衣着、颜值、谈吐等因素影响了我们对他人的印象和相处，但是假设十名不同的男女同时和这个人进行建立关系的实验，每个人和他的关系走向必然都是不同的，但是实验中给出的结果也有相当的意义，我们对他人的看法是很难改变的，但这并不是初次见面如何认识的这个人的因素，而是我们一直以来对人的认识决定。我们不能将关系相处的希望寄托在另一个人身上，而应该更好的思考和了解自己一直以来的关系模式和关系走势。

   现代社会不能忽视的就是短视频和文化的影响。负面的词汇和信息本就会展现出更大的传播和影响力，更遑论当前大数据搜索中对用户画像构建只为了让你提高软件的使用频率。碎片化文化和博主创作以自身经历作为基础，仅展现事物或者情绪的一面，刻意煽动某种情绪，加重个人绪，相当一部分的短视频带来的并不是知识而是偏见。

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