耍小聪明要不得

我是一个非常追求完美的人。

从小就比别人爱多想。

中学的时候，有一段时间，我就一直琢磨，为什么我学习的效率下降了呀？以前我可以全神贯注的，现在怎么越来越不能够全神贯注了呢？那时候主要是反复的折腾我注意力不集中的这些事情。

我告诉了父母，他们不理解，说好好的你去想它干什么？我父母没说错，大家都不想（我问了同学和朋友，他们确实都不想这些有的没的），就我乱想，但是我没办法让自己不想。后来我父母没办法，还是带我去了医院，吃了药，好像缓解一些。不过我明显感觉自己的记忆力大幅下降（本来我就对自己的记忆力、注意力很敏感），就没再敢服用药物了。

吃过药的那段时间，感觉好像还行，继续上学。

进入了大一，刚开学各方面挺新鲜，大学的学业压力也没有高中那么大，我就感觉强迫的状况没了，我庆幸自己好了。

大三的时候，我发现我脑袋里面想法、画面开始频繁，比如我脑袋里面有一个同学吃饭的样子，同学吃饭其实对我没有什么影响，但是这个画面就一直挥之不去。再比如说，我刚才路过图书馆，那个图书馆的空调放在墙壁的角落，我脑袋里面就一直是这样一幅画面。我不断的告诉自己，不要去想，管它吃不吃饭、空调不空调的呢？但是一点用都没有，一天里面大概有3、4个小时，脑袋里面就尽是一些乱七八糟的画面，我根本没有办法集中注意力来学习。上课的时候，我有三分之一在琢磨，怎么样可以不再去想那些了呢？（使劲想要踹走那些想法和画面）。三分之一的我感觉好慌（因为踹不掉），怎么办呀？勉强还有三分之一可以坚持学习。

后来，我到了食堂门口，就很害怕，担心脑子里面又开始启动同学们用餐的画面。到了图书馆，担心自己会重启那个空调的画面。其实很多画面，杵在大脑里，动不动就出来，出来后就踹不走。我因此出现了明显的躯体不适。尤其是食堂和图书馆，到了这两个地方我就很害怕、焦虑，开始胸闷气短，喘不过气，头很痛。

这时候，我找到了张老师，张老师说，我的强迫症其实一直都在，只不过在之前是一个缓解的间歇期。

修复的过程中，张老师关于我强迫症的问题，做了系列的调整：有认知模型的改变，也有很多实操。一开始，我感觉自己的修复很快，张老师说我修复强迫的主动愿望很强，是一件好事情。我也尝到了强迫症被我“干掉”的甜头。

但这时候，我出现了一个其实中学时候就有过的强迫症。比如，反复地检查某一门学科的作业，主要检查我是不是题目做完了（因为那个老师很严厉）。

张老师说，中学时候的这个强迫症现在出现了并不要紧，只要是强迫症，都是可以牵着它的“牛鼻子”的，我们继续来修复这个症状就好。张老师说，过往修复强迫症的经验可以用，同时需要增加一些新的处理方法。

但是对这个强迫症修复，我有点掉以轻心了，我那时候在张老师的帮助下，已经知道强迫症确实是可以被疗愈的。但是就感觉要去处理强迫症，还需要耗费时间和精力，强迫性的检查一下，反而很快就可以安心了。

后来这个强迫症发展到更加严重，到了考试的时候，开始答不完试卷。比如考试的时候，明明一道题目已经做好了，但是突然想到我可能上一道题目什么地方有问题，又回头去检查一遍。检查好了之后，本来可以继续做第二道题目了，但是突然觉得刚才某一个地方好像没看清楚，还得回去再检查第一道题目。反反复复，导致别人试卷答完了，我一场考试下来，题目总是来不及做，其实那些题目我都会。

张老师说，可见掉以轻心、偷工减料，就是给强迫症发展壮大的机会；也可见即便是一位很有经验的心理咨询师，但是来访者不去践行，强迫症就得不到修复。我觉得张老师说的特别对。

好在我很清楚要怎么去应对，我立马老老实实、一步一个脚印去践行。后面这个强迫症修复起来，其实没有花费我多大功夫。

我还挺后悔，早知道放着不管，强迫症不会自行消失，我那时候就不自作聪明了。但是张老师说，没有经历过就没有经验，人生处处皆成长。

现在我已经安好了。

我想和迫友们说的是，强迫症修复的路上，不要耍小心眼、小聪明，不要“偷奸耍滑”。

遵循“保密原则”，该个案呈现已经做了隐私处理，并得到该来访者同意发布。

如有雷同，请勿对号入座，因为迫友们经常会遭遇相类似的情形。

患有强迫症不是你的错

要相信强迫症是可以被终结的

壹点灵，壹点心香，漫步前行

成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

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