在大学心理咨询中心工作的时候，每年到了毕业季都有很多大学生来咨询中心预约咨询。其中，遇到最多的问题主要是求职的压力和毕业后对恋爱关系的处理，两者归结在一起本质都是对未知的焦虑。今天就来看看在恋爱中，如何处理未知焦虑。

大家可以想一想，为什么人好像有一种天性，就是我们一定要知道为什么，学龄前的儿童总是对未知充满了好奇，为什么天空是蓝色？为什么会有彩虹？凡事都要问为什么；成年人的世界里很多问题，你也要给他一个解释，是为了什么？那么我们说，这个背后其实蕴藏着人很重要的心理需要，就是人最害怕的就是对未知的焦虑，就是未知，而人一定要一种倾向是用已知找到答案，可以解释他来克服这种未知。

之前遇到一个女性来访者，她告诉我，她和男朋友是大学里认识的，现在毕业以后两地分开，她整天很担心男朋友会不会变心，会不会出轨，所以她想问我，她的男朋友到底会不会离开我？我说，这个问题真的没有答案。连你自己都不了解你男朋友，那我作为陌生的咨询师怎么可能去猜到你男朋友会不会离开你或变心呢？其实在这种情况下，帮助她最好的方法就是用已知去克服未知焦虑 。

我们在这个时候可以逆向分析处理，这个女孩最害怕的是什么呢？对未来未知的焦虑。如果她能和她男朋友一起好好讨论一下你的未来，也许是一个月，也许是一年，那么在一个确定的时间点，她们可以在一起，也许是一个人放弃在这个，对未来有一个把控有一个目标，那她的心理感受是不一样的。其中最大的一个区别是什么呢？如果我不知道，多久我们才能在一起，可能过了一个星期，过了一个月，心很慌，没准过了三个月，大家都在想，完蛋了，没有希望了，明天该找一条后路了，但是如果我们有一个明确的目标，一年只要一年以后我们会在一起，会有一个确定的结果，你过来，或者我过去。那么这一年虽然也会很困难，但是目标摆在那里，就更容易去等到。

这就是一个案例，让我们在遇到相似的情感问题时，当我们发现是一个未知焦虑引起的不舒服的时候，那我们可以最好的方法就是用已知去克服它。可能会有朋友说，你说的容易，那具体的话怎么能定下来呢？他还是没有办法定下来。你说的这个办法，但是如果他想克服自己内心的焦虑 ，定下一个日期是最好的方法。好那这是第一个，可以让我们去更好的克服一些心理上的小问题。第二点，我觉得也是更重要的，欧文亚隆在存在主义治疗中也提到过，其实人都害怕未知，但是，如果一个人承受未知焦虑的能力越强，那么这个人的心理健康程度是越好的。

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