文/心灵壹点灵咨询师 赵洁

最近在心事回答中我看到许多的发布者出现这样或那样的情绪困扰，而在他们陈述的婚恋方面、人际交往、职场发展 、家庭关系等各种各样的问题背后，不乏有一种“应该模式”的信念制约着或者说是影响着他们的思维、情绪和生活。

“应该”的词语含义是情理上必然或必须如此，不应该试图逃避责任。但如果我们仔细体会其中的含义，在生活中就成为对自我的一种否定和不认同。比如：“我爸爸妈妈认为我应该考公务员，那样生活会很稳定”这或许在告诉我们:我并不想喜欢朝九晚五的公务员工作；“我对闺蜜无微不至的关心，每次出去都是我主动花钱，她应该对我实心实意。”她告诉我们，她花钱也并不是很情愿的；“女孩子就应该乖巧听话”如果我不听话、不乖巧，我就不是好女孩；“男性把事情做好是天经地义的”是在说，如果男朋友或者丈夫做的不好，那是件很失败的事。所以这种模式的影响下，原本我们可以实现的多种生活的选择权被禁锢住了，就好像生活中赋予我们的只有这一种答案一样，我们生活不是为了自己，而是为了迎合于他人，因为我们不够优秀，不够好，我们“必须”怎样，“应该”怎样。

实际上，如果我们有意识的祛除所谓的“应该”，换个思维方式，让自己多有一些可能选择的机会，告诉自己“我还可以”做什么的时候，快乐和机遇也就随之而来。

最近在心事回答中我看到许多的发布者出现这样或那样的情绪困扰，而在他们陈述的婚恋方面、人际交往、职场发展 、家庭关系等各种各样的问题背后，不乏有一种“应该模式”的信念制约着或者说是影响着他们的思维、情绪和生活。

“应该”的词语含义是情理上必然或必须如此，不应该试图逃避责任。但如果我们仔细体会其中的含义，在生活中就成为对自我的一种否定和不认同。比如：“我爸爸妈妈认为我应该考公务员，那样生活会很稳定”这或许在告诉我们:我并不想喜欢朝九晚五的公务员工作；“我对闺蜜无微不至的关心，每次出去都是我主动花钱，她应该对我实心实意。”她告诉我们，她花钱也并不是很情愿的；“女孩子就应该乖巧听话”如果我不听话、不乖巧，我就不是好女孩；“男性把事情做好是天经地义的”是在说，如果男朋友或者丈夫做的不好，那是件很失败的事。所以这种模式的影响下，原本我们可以实现的多种生活的选择权被禁锢住了，就好像生活中赋予我们的只有这一种答案一样，我们生活不是为了自己，而是为了迎合于他人，因为我们不够优秀，不够好，我们“必须”怎样，“应该”怎样。

实际上，如果我们有意识的祛除所谓的“应该”，换个思维方式，让自己多有一些可能选择的机会，告诉自己“我还可以”做什么的时候，快乐和机遇也就随之而来。

我是宝鸡心理咨询师。

壹点灵，壹点心香，漫步前行

成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

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