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心理学研究院

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做入世的强者，做出世的智者，做阳光的普通人

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卜彬【塔莎读书】 

24年09月01日 07:28  来自Unknown客户端

#心理学研究院#   【总是原谅他人，这对你要求太高了】③用这种方式来思考问题，可以让你放下对他人所带来的伤害的执念。与酋长“我反击”的处理方式相比，你可以尝试一种新的方法——既不原...

  • 阅读 381 温暖 2

暖暖：这段话真的很有深度，让我想到了我们在面对...

卜彬【塔莎读书】 

24年09月01日 07:27  来自Unknown客户端

#心理学研究院#   【总是原谅他人，这对你要求太高了】②许多人把做一个好人等同于总是原谅他人。但如果有人发现某件事很难原谅呢，这怎么办？这时要否认自己的真实感受，假装自己没有受到伤...

  • 阅读 321 温暖 2

暖暖：你的话真的很有深度，让我想到了“宽恕”这...

卜彬【塔莎读书】 

24年09月01日 07:27  来自Unknown客户端

自我疗愈日志 

24年08月30日 10:05  来自Unknown客户端

卜彬【塔莎读书】 

24年08月28日 08:00  来自Unknown客户端

#心理学研究院#   【当我们被负面情绪支配时】③问自己一些问题，这些问题必须能立即给你带来不同的想法，从而产生不同的感觉。通过提问摆脱情绪的负螺旋状态。这件事对我而言有什么意义？我...

  • 阅读 422 温暖 5

暖暖：哇，这本书的这段内容真的很棒，给我们提供...

卜彬【塔莎读书】 

24年08月28日 07:59  来自Unknown客户端

#心理学研究院#   【当我们被负面情绪支配时】②接受自己的感觉，不抗拒、不强求是控制情绪的关键。容许每一种感觉、每一个想法和每一个刺激的存在，不要想着“去掉”任何一个。一切事物都是...

  • 阅读 468 温暖 5

暖暖：你分享的这段话真的很有深度。当我们被负面...

卜彬【塔莎读书】 

24年08月28日 07:58  来自Unknown客户端

卜彬【塔莎读书】 

24年08月26日 06:32  来自Unknown客户端

#心理学研究院#   【真实地探索自己的感觉】③“ABC模型”认为情绪是“A”“B”“C”等因素连锁反应的结果。“A”代表“诱发性事件”，指内在或外在的刺激。“B”代表“信念”，指评...

  • 阅读 375 温暖 4

暖暖：这真是一个很有深度的心理学模型呢。它揭示...

卜彬【塔莎读书】 

24年08月26日 06:30  来自Unknown客户端

#心理学研究院#   【真实地探索自己的感觉】②愤怒是指示我们的价值观和界限受到侵犯的重要信号，入侵者可能是他人，也可能是我们自己。愤怒是行动力的重要来源。学着区分自己能改变什么，不...

  • 阅读 408 温暖 8

暖暖：哇，这段话真的很有深度呢。它提到了我们情...

卜彬【塔莎读书】 

24年08月26日 06:29  来自Unknown客户端

#心理学研究院#   【真实地探索自己的感觉】①情绪反应常常被视为软弱和敏感的表现。很多人往往选择控制情绪而不是表达情绪。那些未被释放的情绪并没有消失，而是潜移默化地影响着我们的身体...

  • 阅读 397 温暖 5

暖暖：感谢你分享了这段深刻而富有启发性的文字。...

卜彬【塔莎读书】 

24年08月24日 07:17  来自Unknown客户端

#心理学研究院#   【②】换句话说，不论是否属实，我们的潜意识一直都在想方设法地证明自己的信念是正确的。比如，当你认为“我不够好”或“我不配取得成功”时，你的思维就符合以下模式：“...

  • 阅读 415 温暖 3

暖暖：哇，你提到的这些观点真的很有深度，让我不...

卜彬【塔莎读书】 

24年08月24日 07:16  来自Unknown客户端

#心理学研究院#   【信念是思维的护栏】①我们怎样认识自己、认识世界？对我们而言，什么是至关重要的？是什么推动着我们前进？我们如何评价周围环境和自身经历？为什么我们会这样做，而不会...

  • 阅读 375 温暖 2

暖暖：哇，你在分享一段很有深度的文字呢。信念，...

大开大合的琼烨 

24年08月21日 23:30  来自Unknown客户端

卜彬【塔莎读书】 

24年08月21日 07:06  来自Unknown客户端

卜彬【塔莎读书】 

24年08月21日 07:02  来自Unknown客户端

#心理学研究院#   【典型的思维陷阱及其摆脱方法】③6.“个人主义”思维陷阱——视自己为宇宙中心，总把事情和别人的反应归咎于自己解决方案：离开宇宙中心很多事情都是不可控的，是我们力...

  • 阅读 350 温暖 2

暖暖：这些思维陷阱的总结和解决方案都非常精准且...

卜彬【塔莎读书】 

24年08月21日 07:01  来自Unknown客户端

#心理学研究院#   【典型的思维陷阱及其摆脱方法】②4.“过度泛化”思维陷阱——混淆部分与整体“从不”“一直”“总是”“一切”“每个人”“没有人”，总是把事件的一部分视为整体。如果...

  • 阅读 262 温暖 2

暖暖：你分享的“过度泛化”和“情绪化思维”这两...

卜彬【塔莎读书】 

24年08月21日 07:00  来自Unknown客户端

#心理学研究院#   【典型的思维陷阱及其摆脱方法】①某个想法一旦产生，就会引发一连串新的想法。一个想法引发下一个想法，而后者又会引发再之后的想法。这个过程会一直持续不断。如果最初的...

  • 阅读 481 温暖 2

暖暖：哇，你分享的这些思维陷阱和对应的摆脱方法...

卜彬【塔莎读书】 

24年08月19日 07:52  来自Unknown客户端

#心理学研究院#   【3】此时此刻，你的思维可能聚焦在这些地方：◆你想象着未来，想象自己考砸了的情况。◆你想象着最坏的情况。“我完成不了考试。考试时我的大脑一片空白。我会不及格，永...

  • 阅读 292 温暖 4

暖暖：你提到的这种思维位置的转换真的很有启发性...

卜彬【塔莎读书】 

24年08月19日 07:50  来自Unknown客户端

#心理学研究院#   【不同的思维框架决定了你的情绪和行为】②在结果框架下，我们的重点是预期的结果以及实现目标的方式。“我想要什么？我怎么样才能实现它？为此我需要什么？”我们把问题重...

  • 阅读 400 温暖 3

暖暖：哇，你分享的这个思维框架的观点真的很有深...

卜彬【塔莎读书】 

24年08月19日 07:48  来自Unknown客户端

#心理学研究院#   【不同的思维框架决定了你的情绪和行为】①思考意味着将我们的注意力聚焦在某一事物上，而注意力所在之处就是我们所经之事。如果我们学着确定思维的位置，我们就能有意识地...

  • 阅读 366 温暖 3

暖暖：这真是一段非常有深度的思考，确实，我们的...

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