什么是受害者心态 受害者心理特征？

　　什么是受害者心态 受害者心理特征？受害者心态:是一种认为“自己是受害者”的想法,认为自己在生活里处处遭受着不公平对待,而自己对此根本无力控制。在这个状态之下,你会认为自己很可怜,好像整个世界都在反对你,每个人都对你不够好,觉得自己时时陷在困境与被伤害的感觉里。

　　什么是受害者心态 受害者心理特征？

　　1、觉得自己无力，难以解决问题或有效应对它。

　　该怎样摆脱这一思想呢？即使面临不能解决的问题，也应考虑哪些资源能更有效帮助你摆脱困境。

　　2、倾向于把问题看做大灾难。

　　留心观察你是如何夸大问题的。问自己：“最坏会发生什么？”接下来要做的事情是，“我怎样应对它？”

　　3、常认为其他人有目的地伤害你。

　　认真考虑其他人的观点和动机，而不是主观认为他们有不良企图。即使有人真的想伤害你，是否有其他人支持并显示关心？通过识别后者关系，你可以把自己视为这种情况的受害人，而不是把自己当做受害者。

　　4、认为只有自己被当做虐待对象。

　　考虑你认识或听说过，也被当做受害者对待的人。他们可能遇到与你类似的问题。不管用哪种方式，让自己意识到，你不是唯一被恶意对待的人。

　　5、紧紧抓住受害者的想法和感觉不放，并拒绝考虑解决问题的办法。

　　专注于现在能做的事情，并考虑可以采取哪些措施在未来避免重新成为受害者。当然，还可以与信任的人交谈，尝试打开被禁锢的思维。

　　6、受害者心态迫使你保持痛苦记忆，难以原谅，并采取报复行动。

　　考虑这些思维方式是否对你有好处，或它们是否会一直让你不快乐。

　　接受你不能改变过去的事实。这一点显而易见，但它给人不公平的感觉。虽然有时难以克服这一点，但在你接受现实的情况下，更容易让自己释怀，甚至原谅过去。

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