新妈妈产后有抑郁表现怎么办？

　　新妈妈产后有抑郁表现怎么办？产后抑郁是女性精神障碍中最常见的一种，女性生产之后，由于体内激素水平、社会角色及心理变化，所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。

　　新妈妈产后有抑郁表现怎么办？

　　产后抑郁真的挺常见的，大多数的女性刚刚生完宝宝后会或多或少的出现点症状吧。不过有的太轻微，家人也觉察不出了，宝妈自己也不当回事，不影响生活慢慢就过去了。

　　大约80%的新手妈妈在生完宝宝后，的确会出现诸如悲伤、烦躁等负面情绪，这是因为在临产前胎盘类固醇激素的释放达到最高值。分娩之后24小时内激素水平急剧下降，情绪会由峰顶直线下降，这种完全因为体内激素水平变化而导致的情绪低落，来得快去的也快，一般在两周内会自行缓解，严格意义上来讲并不叫产后抑郁，应该叫产后忧郁或者产后消沉。

　　食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。

　　睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。

　　新妈妈产后有抑郁表现怎么办？

　　保持心态的开朗，可以看一些喜剧的书籍、电影，或者是励志方面的，甚至还可以看相关忧郁症的题材书籍，了解自我的深度，学会控制好自己的想法。哲学上不是说得好么，思想决定行动，你的一个微妙的想法，决定你以后的行动。

　　让自己忙碌起来，分配好自己，做喜欢做的事情，下班了可以去健身室锻炼身体，也可以找人打打牌或者麻将，记住，不要封闭了自己，要懂得和外界人沟通。人家笑我傻，我笑他看不穿。

　　寻找自己的梦想，一个没有梦想的人，是没有出息的。梦想总会遥不可及，但是没有不流血汗的梦想，没有一蹴而就的梦想，只有不停奋斗着的梦想。忧郁症并不可怕，怕的是没有走出来的勇气和坚持的动力。

　　如果你的忧郁症情节比较严重，可以在心里咨询师的帮助下，服用适量的药物，但终究不是治本的良策，真正要治好的只能是靠你自己的行动的。

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