什么是心理咨询 心理咨询是如何起作用的？

　　什么是心理咨询 心理咨询是如何起作用的？在很多国家心理学已得到广泛应用，而且心理咨询作为一种行业普遍存在于人们的生活中。心理咨询不是普通聊天，也不是学习一些隐秘的心理知识。而是指经过专业系统训练的咨询师，基于心理咨询的科学理论，遵循专业且符合伦理的设置，与你一起探索自我意识、理解内部冲突、整合个人资源，以此改善你的情绪、完善人格，形成更加健康的思维模式，提高你的社会适应能力。说起“心理咨询”，大多数人对其不甚了解，甚至误会极深。

　　心理咨询很难快速见效，咨询是一个持续发展和动态变化的过程。这个过程包含了咨询师和来访者双方建立信任关系、处理情绪、澄清问题、来访者再次变化发展等因素。这些因素决定了心理咨询几乎不可能一次见效的。有效的心理咨询耗时在几个月甚至几年都是有可能的，因为心理的成长、个性的完善和人格的健全是需要时间的。

　　生活中，很多人都有可能在某个阶段遭遇一些不顺、挫折或打击，由此而产生出相应的困惑、烦恼和痛苦。生活令你感到沮丧、厌倦、易怒、疲惫、不自由、失去活力和创造力，饮食与睡眠均受到影响。如果，这种情况很长一段时间都没有改善。那么，你可能就需要寻求一位专业的有经验的心理咨询师帮助了。

　　许多人对心理师抱着很高的期待，认为咨询一次就可以解决一个已经困扰自己很久或者困扰程度很严重的问题。当然，也有一些人觉得，第一次咨询之后如释重负。

　　心理咨询是如何起作用的？

　　心理咨询的过程涉及到咨询师和来访者双方，是否起作用与双方的共同努力有关。所以，在开始时选择一位让你觉得舒服、安全的咨询师，建立起信任的咨询关系，是一个良好的开始。即使你有咨询动机，也还需要真诚地与咨询师合作，在咨询师指导下发挥自己的主观能动性，这样才有望使问题得到解决。

　　咨询室中谈话的过程，就是咨询师引导来访者一起完成疗愈的过程。咨询师通过倾听，协助你表达。以心理和专业的角度回馈给你信息，协助你探索问题、探寻问题背后的故事、找到解决问题的途径和思路。有时候来访者可能感到咨询师并没有说很多话，都是自己在说，但的确有了好转和改善，也是因为以上的原因。只要关注自己的切身感受，就能体会到咨询是否正在发挥作用，这的确是个有些“神奇”的过程。

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