为什么女人生产后容易患抑郁 如何缓解？

　　宝宝出生本来应该是一件非常让妈妈欣喜的事情，但是却有一部分妈妈在欣喜过后开始变得失落、焦虑、疲惫，这些症状都有可能是“产后抑郁症”的表现。

　　为什么女人生产后容易患抑郁？

　　产前与产后生活的落差：

　　怀孕时你是“三千宠爱在一身”的皇后，一大家人都会对你小心照料、关怀备至，但是等到生产之后，你会发现大家的注意力都转移到宝宝身上去了，不论是爸妈、爱人还是公婆，都会围着宝宝团团转，这时候妈妈最直接的感受就是失落。

　　生活压力因素：

　　缺乏家人朋友支持和关心，家庭问题（如婚姻、婆媳关系问题），经济、住屋等生活问题，妈妈身体健康问题。

　　厌食：

　　除了精神上的低落，宝妈身体上也会出现变化。比如厌食，再好吃的食物也提不起兴趣；失眠，难以入睡；性欲下降，体重明显增加或下降，身体极易疲倦等。

　　产后经历“心理退行期”：

　　新妈妈在产后的第一个月可能会经历“心理退行期”，退行期指的是当人在遇到挫折时，放弃已经习惯的成人方式，而恢复使用早期幼稚的方法去回避现实，摆脱痛苦。

　　所以新妈妈产后可能会在心理上重新表现出了自己做小孩子时的特点，比如无理取闹、耍性子、发脾气等等。如果这个时候家里人没有对新妈妈表现出足够的耐心和宽容，或者是在生活上没有照顾好新妈妈，就可能会增加她患上产后抑郁症的风险。

　　荷尔蒙变化：

　　荷尔蒙是直接影响我们大脑，控制情绪的部分，怀孕期间，荷尔蒙的变化会影响大脑中的化学物质，导致抑郁和焦虑，有时候连孕妇本人都没有意识到，自己正处于抑郁状态。

　　产后抑郁症如何缓解？

　　准妈妈要注意孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。

　　生前对育儿知识要有一定的了解，在孩子出生后不至于手忙脚乱。如可以在产前通过读书、听讲座、观摩等学习喂奶的方法，为婴儿洗澡的方法，正确抱孩子的姿势等。

　　家人不能对生儿生女包怨、指责，无论是生男生女都是自己的骨肉，要愉快的接受孩子和产妇，给产妇创造一个良好和谐的家庭环境。

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