经常微笑也会得抑郁症该怎样缓解？

　　说起抑郁症患者，很多的人都会想到悲观、阴暗的形象，然而事实上生活中有许多经常笑却患有抑郁症的人，很多人觉得外表开朗的人并不会抑郁，其实有时爱笑的人也会得抑郁症。在生活中，我们所看到的经常笑、性格阳光的人，很有可能只是这个人表现出来，想让我们看到的那一面，而在他的真实内心中，他很有可能备受煎熬。

　　实际上经常微笑的人也可能会患抑郁症。有一种抑郁症叫“微笑抑郁症”，是由于工作的需要，这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受，而是一种负担，久而久之成为情绪的抑郁。现在社会压越来越大，抑郁症的出现也慢慢的多了起来，一提到抑郁症，大家都知道这是一种常见的心理障碍。在人们的印象中，抑郁症患者表现就是“垂头丧气”、“无精打采”、“思维迟钝”、“满面愁容”、“情绪低落”等。而很难把“抑郁”和“微笑”联系在一起。但在我们的生活中，的确有不少人因为职业需要，个人等诸多原因而患上“微笑性抑郁”。

　　微笑抑郁症怎么缓解？

　　1丶必须遵守生活秩序，与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班;从稳定规律的生活中领会自身的情趣。

　　2丶留意自己的外观，自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。

　　3丶即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。

　　4丶不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。

　　5丶主动吸收新知识，依照“活到老学到老“的格言，尽可能去接受新的知识。

　　6丶建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己成功。

　　7丶即使是小事，也要采取合乎情理的行动。即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。

　　8丶对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心的人，显得对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。

　　9丶拓宽自己的情趣范围。

　　10丶不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。

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