躁狂症的表现 怎样缓解狂躁症？

　　躁狂症是躁狂抑郁症的一种发作形式。在现实生活中，好多人对生活和工作的不满，努力没有效果，都可能导致狂躁症的出现，还有遗传因素、体质因素、中枢神经介质的功能及代谢异常、精神因素都是躁狂症的诱发因素。患者发病时，他们往往不能控制自己。

　　躁狂症的表现：

　　1、情绪高涨

　　往往人显得兴奋，精力充沛表情活跃，目光炯炯心境愉快，显得很乐观，但也易乱发脾气，会损毁东西并骂人。言语比以往明显增多，谈笑风生，眉飞色舞滔滔不绝，难以让人打断话题。人们会被他们的表演所吸引，很愿意停下来听他们讲话，甚至会逗得在场者哄堂大笑，具有一定的感染力。由于情绪高涨而多管闲事，有时会惹事生非蛮不讲理，无端与人争吵。

　　2、活动增多

　　他们自感精力旺盛，对各种活动都感兴趣，日常活动明显增多，这件事未做完，又被另外一件事吸引过去。整日见其忙忙碌碌，但工作效率降低，爱打扮，每天换衣服，甚至一天要换几件衣服。以往很节省的人，会变得多花钱，买些不实用的东西，用钱无计划。

　　3、夸大到妄想程度

　　他们自我评价过高，认为自己的工作最伟大，自己的能力最强，甚至认为自己很富有。自己的一个小小发现认为是一项发明，认为自己具有一定的独创性。有超人的智慧和才能，在这种情绪的支配下，他们的行为往往轻率，很随便地辞去现有的工作，说到其他地方去找一个更好、更适合自己的工作。有的大摆阔气，到饭店里大吃大喝，到商店里买贵重东西。

　　4、有明显的身体症状

　　少数人可出现比较简短的幻听。他们对睡眠的需要减少，而且无疲倦感。食欲增加，性欲的要求比平时亢进。追求享乐，具有冒险性。

　　怎样缓解狂躁症？

　　1、转移注意力：当脾气快要爆发时，尽量的克制自己不要想这件事情，将自己的注意力转移到能够令自己心情愉悦的事情上。心理学表明，转移是最积极的处理方法，把思想感情转移到其他活动上，可使紧张的情绪松驰下来。

　　2、深呼吸：深呼吸运动可以有效的起到放松情绪的效果，当脾气即将爆发的时候，通过深呼吸可以让自己先冷静下来，让自己的暴躁快速稳定下来。

　　3、定期适当的宣泄情绪：宣泄情绪的方式有很多，其中像运动、打一场游戏、睡觉以及向心理医生倾述都是很好的解压方式。

　　4、多吃清淡，降火的食物：有时脾气暴躁可能是身体疾病的一种表现，一般肝火旺的人易生气，可多吃苦瓜、菊花茶、鸭梨等降火食物，或者进行专业的中医调理。

图文来源于网络

凡注明”来源：XXX“的作品，均转载自其他媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件，意在为公共提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想再本网发布，可与本网联系，本网将立即将其撤除。