什么是电脑狂暴症该怎样缓解？

　　什么是电脑狂暴症该怎样缓解？最近流行一种新型病，这种病跟现在社会发展有着紧密的关系，很多上班族都为此病得不轻，叫做“电脑狂暴症”。所谓“电脑狂暴症”，病因一般来自电脑出现故障后产生的沮丧和焦躁，症状则主要表现为向电脑发泄无名怒火或将不满转嫁给同事甚至其他不相关的人。

　　什么是电脑狂暴症该怎样缓解？

　　所谓“电脑狂暴症”，病因一般来自电脑发生故障后产生的焦躁和不安。病发时，患者会向电脑发泄怒火，甚至会不问原由地将不满情绪发泄在同事或客人身上，并由此铸成大错。

　　上班时突然看到身边同事在猛砸键盘，或者在对着显示器发火，这其实是“电脑狂暴症”在作祟。调查显示，五分之四的受访者在日常工作中都发现过有同事向电脑“拳打脚踢”，甚至“言语羞辱”，以发泄心中怨气。

　　电脑狂暴症该怎样缓解？

　　首先要有一个正常的心态，正确的认识电脑和使用电脑，电脑知识人们造出来的帮助自己工作的机器，而不能取代人类。

　　减少接触电脑的时间：

　　要长时间坐在电脑桌前，每间隔一段时间可以放松一下紧张的心情，比如喝杯茶或听段音乐、活动一下僵硬的四肢和向窗外远望几分钟。学会多样化工作方法，减少对电脑的依赖。电脑一旦坏了便找人来维修，此时避免坐在电脑桌前“发呆”，应当尽快转移视线和注意力。玩电脑也要有一点自控能力，一次不要玩得时间太长，更不能痴迷。时间长了，固定的反复的动作，会使人产生一种思维的定势，容易引起情绪的应激，导致情感上的异常。所以，一天不要更好不要对电脑超过8小时。

　　正确对待电脑：

　　正确对待电脑出现的问题。应认识到，电脑是一个人工制造的机器，它不可能不发生故障，出了问题，应积给予检修，促使正常运转，而不致妨碍工作和学习。随时将资料进行备份，电脑一旦出现问题，会将你的损失减到较小，这样就不会垂头丧气，让自己的情绪骤然失控。当发现自己的情绪难以控制时，更好先脱离机器，转移一下自己的注意力。当你感觉到无法离开电脑，或者焦虑不安时，也不妨找心理医生疏导一下，让心理的势能得到释放，恢复正常理智。

　　电脑已经融入到我们的工作生活中，但是千万不要因为电脑而影响了我们的工作生活。提醒：学会适当的调节心情，正确使用电脑，远离电脑狂暴症。

　　当发现自己的情绪难以控制时，最好先离开一下机器，转移自己的注意力，如果是焦躁最好找一个心理医生疏导一下。

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