拖延症怎么克服 做事总是拖拉如果改正？

　　拖延症怎么克服 做事总是拖拉如果改正？做事喜欢拖拉的人生活中有很多，远比人们想象的复杂和普遍。凡事推到明天，总是拖到最后一刻才动手——在越来越讲究效率的今天，人们也越来越多地观察到拖延现象的存在。拖延症怎么克服 做事总是拖拉如果改正？

　　把分心的事情记录下来：

　　生活中充斥着很多闲杂琐事，常常会打乱手头的事情。如果忙碌时脑海中突然浮现其他念头的话，倘若其他事情不紧急，可以将其记录下来，待手头项完成后再考虑记录下的项目；倘若浮现出的任务紧急，可以先把手头项的进度记录一下，处理完紧急任务再看一眼记录，可以更有效继续之前工作。

　　找出关键项：

　　其实每个人多多少少都会拖延，所以在短暂的时光里，要学会把握生活的核心，优先解决关键的决定生活质量的事情。考虑项目优先级时，一般从关键人安排的任务、快到期的任务以及核心项目三方面进行考虑。把它们解决了，会带给更大成就感和动力。

　　降低难度：

　　你之所以喜欢拖延，可能是因为事情本身有难度，这时你需要求助相关的高手帮你解决，或者降低一下自己的标准，事情就容易很多了。

　　时常进行心理暗示：

　　当你想拖拉一件事情的时候，不断地暗示自己，快点完成吧！快点完成吧！

　　学会休息：

　　良好的休息可以帮助调整心态以及恢复精力，让工作效率提高。建议每处理一项事情达到20-30分钟时，暂时休息5分钟左右。休息时可以改变下姿势和当前环境，比方说原先坐着的站起来走走，可以帮助更快调整心态。

　　不和更拖延的人相比较：

　　有的时候，我们喜欢对比，总是和不如自己的人做比较，看看别人还不如自己快呢，暗暗窃喜，千万不能这样哦！

　　勤反思：

　　总结反思可以帮助找到自己拖延的症结所在，每天睡前反思下自己的任务是否完成，在哪些事情上拖延，是因为自己计划安排不得当还是自己懒散导致？如果因为计划安排不周，后期可以改进，如果自己懒散导致，可以排除下干扰项目，比如暂时关闭朋友圈，戒掉网络游戏等等。

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