怎样判断是否患了焦虑症？

　　怎样判断是否患了焦虑症？焦虑症又称焦虑障碍，是一种精神心理疾病，焦虑症主要分为两种，一种是慢性焦虑（广泛性焦虑），一种是急性焦虑（惊恐发作）。

　　焦虑症的判断标准：

　　在心理上表现为紧张、不安、害怕、心烦、反复纠缠;

　　有明显的身体不适感，如口干、心悸、头痛或其他部位的疼痛、严重失眠、头晕，注意力不集中;

　　有运动性不安，如坐立不安、震颤、徘徊、不停地搓手或在椅子上不停地换姿势，坐不住;

　　以持续的无明确病因的原发性焦虑为主，经常或持续的无明确对象或固定内容的恐惧、担忧，整天过得提心吊胆;

　　伴有自主神经症状，社会功能受损;

　　过分关注自己的身体健康，而且反复就医检查，没有器质上的病变，但因为身体上的不适感，质疑医生的诊断，会频繁换医院就医;

　　对身体有病理性的过分担忧，因为有明显的身体不适感，自己难以忍受，又无法解脱，从而有痛苦感;

　　把不可能的危险当成是可能的，总担心坏事会降临，而且持续时间较长。

　　焦虑的症状主要分为以下三点：

　　（1）情绪症状 在没有明显诱因的情况下，经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。

　　（2）植物神经症状 头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。

　　（3）运动性不安 坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。

　　如果是焦虑症，也不要过度担心，最重要的就是保持一颗佛性的心态。日常饮食方面，如果有经常抽烟喝酒，这可能会加剧焦虑情绪，所以还是建议多吃水果蔬菜，粗粮，还有鱼类。

　　在日常生活方面，还是建议多出去运动运动，保持身心愉悦。要是一开始运动不能坚持太长时间，可以在空旷的花园等地方休闲漫步，呼吸新鲜的空气，多看看自然的风景，放松大脑。

　　最后，充分认识自己的焦虑是否加重，可以开始记日记。这是一个很好的自查方法，通过记录一天内的情绪状况和生活，可以对自己每日的变化有充分了解，这样也更加容易找出病因，同时帮助治疗。

　　在这里还需要提醒：焦虑症虽然不需要过度恐慌，但也需要及时积极治疗。当焦虑症严重到一定程度时，不止会影响日常生活，还会造成生理方面的疾病，甚至会诱发抑郁症。

　　所以，焦虑症不至于恐慌，但也需要重视，希望能早日回复正常的生活呀！

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