总是被父母逼着生活,是我有问题吗？

　　咨询师，你好。

　　我父母从小到大都全方面的控制着我的生活。

　　即使上了大学，我意识到他们的行为对我的性格有很大的影响，想让他们认识到我也有自己的想法。可是他们老是道德绑架我，说这都是为了我好，这都是因为以后不想我受苦。

　　他们总是逼迫我做事情，我坚持我的意见反抗着。却总是被拍着门吼或者软磨硬泡的唠叨，最后还是遂了他们的意愿。

　　现在无论学校有什么娱乐活动或是比赛我都不想让他们知道，因为他们肯定会插手，又逼迫我按他们的意愿做。

　　我的多次抑郁测试结果显示，都是轻度抑郁。

　　我很讨厌这样的自己，易怒，暴躁，嫉妒，自卑，懦弱。

　　我该怎么办？

　　心理咨询师郑皓元的回复：

　　你好。在父母面前，难以坚持自己的看法和做法，这个情况让你感到无助和痛苦。似乎你也意识到，你成人了，期待被用成人的方式对待。你尝试与父母沟通，却难以达到你想要的效果，感到不被理解，同时也会为自己的应对方式感到自责。

　　给以下建议，希望可以帮助你达成与父母“成人对成人”的沟通。

　　首先，记得要以“成年对成年”的方式与父母沟通。

　　如果你依然把自己摆在孩子的位置上，希望他们能给你“优待”（比如“他们必须照顾我的情绪”），他们就依然会以过去的模式对待你。

　　你需要让父母意识到你已经和过去不一样，是个有足够力量、需要他们去尊重对待的成年人。

　　比如：反复用言语及行动向父母表明，你已经是一个成年人，你有能力对自己的生活负责；反复耐心地告诉他们你具体的感受、思考，而不是指望他们一下子就能懂得你。

　　其次，不要总是被消极情绪影响。

　　“不是我的错”、“都是他们造成的”、“我没办法”。

　　遇到短期内无法解决的事情时，我们很容易陷入这些想法中。这些想法或许能够让我们好受些，但同时，也会阻碍我们，让我们在沟通中忘记自己的目标。

　　不要把父母当成无法理解你、甚至全力毁灭你的仇人，他们并不想通过控制你让你过得更加糟糕，你也并不希望，因为这次对话，父母和自己的关系恶化，把你和父母，都放在同等的交流状态里，你的情绪，就能更加平稳。

　　需要注意的是，谈话可能需要多次反复尝试，在每次沟通失败后，不要气馁，想想对方在这种情况下，为什么无法满足你的期待？想想自己在其中，是不是也有做的不对的地方？

　　追求一次比一次的沟通效果更好，而不是一次沟通就能够解决问题。

　　最后，学会注重谈话成果。

　　在谈话前想清楚，我到底想通过谈话得到什么结果，比如说，你可以先问自己“3+1”个问题：

　　1. 我这次对话的目的是什么？

　　2. 我想实现什么样的目标？

　　3. 我想让双方的关系实现什么目标？

　　问完以上三个问题，还有重要的一问：要想实现这些目标，我该怎么做？

　　这个目标必须是清晰、明确、符合实际的。

　　想清楚这些，你和父母的关系，或许就能有所不同。

　　希望以上对你有帮助。如果回答完这些问题之后，你仍有其他的困惑，可以向我进一步的咨询，我们一起来进一步了解事情的原因。祝好！

　　- THE END -

凡注明”来源：XXX“的作品，均转载自其他媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件，意在为公共提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想再本网发布，可与本网联系，本网将立即将其撤除。