“不是别人不喜欢你，而是你想太多”｜敏感人格的六种内心戏

　　之前郑爽发了微博。

　　她告诉所有喜欢她的人，要成为属于自己的姑娘。

　　演技、性格、感情、生活，这些年来，郑爽试图让自己的私生活和工作分开，可是却始终脱离不了被热烈讨论的结果。

　　尤其是她的性格，在一次又一次的综艺节目里，让很多网友直接把她和“自卑”或 “讨好”联系在一起。

　　和张翰在一起时，是令人羡慕的爱侣，但她觉得自己不够漂亮，选择去整了容；

　　胡彦斌分手后，她在书里写，“你变成什么样子我都可以接受。哪怕只是想玩玩感情，我都能够接受你的放纵。”

　　和恋人张恒的相处模式，在节目中更是全面暴露了她的不断迎合和讨好。

　　抛开郑爽明星的身份，她在感情中敏感而讨好的样子，其实就像我们生活之中的许多人。

　　01

　　还记得日剧《凪的新生活》中的女主小凪吗？

　　她会为了讨好同事，不断主动为他们背锅；

　　会为了男友一句喜欢黑长直每天早起偷偷拉直头发；

　　所有人都是她需要讨好的对象，任何时候她都在满足别人 。

　　没有一刻，记得自己。

　　网上有一个话题是，敏感的人都是怎样自我折磨的？

　　底下有一个回复说：“一件很小很小的事，可以想一整夜，满脑子都是别人是不是不喜欢我。”

　　敏感的人，会因为别人的一个“讨厌的眼神”觉察出自己的无数缺点。

　　“我怎么这么糟糕”

　　“果然没有人喜欢我”

　　“大概不会有人喜欢我吧”

　　揣摩别人的心思，是敏感性人格自我折磨的“利器”。

　　你知道吗？其实，这个世界上有很多像你一样敏感的人。

　　有统计数据显示，每5个人中就有一个人是高敏感型人格。

　　他们对事物和情绪的感知能力敏锐，善于察觉情绪，过度关注细节。

　　可是，这些看上去像是优点的特质，其实在让他们更加苛责自己。

　　对情绪感知敏锐，可以轻易察觉别人对自己的负面感受；

　　越关注细节，越不允许自己犯错；

　　越善于察觉，越容易想太多、没有安全感。

　　其实，当敏感成为一种让你生活得很累的特质，你很有可能就是高敏感人格。

　　02

　　“敏感”是天生的吗？

　　其实大多数高敏感人格，都是生长环境所影响的，是后天养成的。

　　其实，生长环境的影响，会让人养成敏感人格。

　　比如在这种语言暴力、打压式教育、太过严厉的生长环境下的孩子，很容易形成内向自卑、失去自我、高敏感的性格。

　　还记得电影《被嫌弃的松子的一生》吗？

　　她不被父亲喜欢，她被同学冤枉、被男友家暴。

　　在成长的过程中，她失去了自我认同与自尊。

　　发生任何问题，她都只会在自己身上找原因：“是不是我的错，我该做什么去挽救？”。

　　从小被过度苛责、生长环境长期压抑、承受期望过高长期无法达成、童年经历不幸或创伤，这些，是高敏感人格形成的外在原因。

　　03

　　其实，人格特质没有好坏之分。

　　只是，在现实生活中，过度敏感的人往往容易自我怀疑，他们无法控制自己的过度解读，没有办法忽视过别人的看法。

　　在人际交往中，他们会觉得自己格格不入，与他们交往的人，也会不知所措。

　　但是，虽然敏感人格的人在关系中总是处于“卑微”的状态中，他们往往在感知到幸福之后更懂得珍惜。

　　超强的感受力、想象力和洞察力，能够让他们在绘画、写作、科研等有独特的优势。

　　难以匹敌的共情能力，能帮助他们与他人建立深层次的关系。

　　所以，不用讨厌拥有它的自己。

　　高敏感的人，最需要讨好的人，其实是自己。

　　不要把自己的价值建立在其他人的评价之上，不要再让外界的所有评价都影响你的内心。

　　守住你应该有的专注和自我，不要有过高的心理预期和标准。

　　你是一个普通人，不能够让所有人满意。

　　你也是一个不普通的人，因为你善于察觉别人的独特。

　　那么，不放将敏感的特质放在关注自己，或许，马上，你能够发现自己的独特和优质。

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