“我爱你，但又想逃离你！”- 亲密关系恐惧

　　克里斯多福·孟在《亲密关系》一书中提到：寻找真挚永恒的亲密关系，其实就是寻找自我。

　　由此可见，亲密关系对人的重要性，是非比寻常的。

　　前段时间，微博上出现一个话题：“我真是太不适合亲密关系了”。

　　在我们现实生活中，其实有很多人都有类似的行为。从心理学上讲，这种行为叫做：“亲密关系恐惧”。

　　今天就跟大家聊聊什么是“亲密关系恐惧”？它是如何产生的？我们又该如何克服它？

　　爱，是想要触碰却又伸回手

　　电视剧《欢乐颂》里的安迪，其实，就是一位典型的“亲密关系恐惧”症患者。

　　虽然安迪外貌姣好，事业也很出色，但就是这么一位优秀的女孩子，在爱情方面却是一片空白。后来，通过社交软件虚，她结识了奇点。两个人无话不谈，甚至在各个方面也都很契合。之后，确定了男女朋友的关系。

　　但即便如此，安迪还是很抗拒跟奇点的亲密接触。甚至会在奇点拥抱和亲吻自己的时候，感到不安和反感。她之所以有这种反应，跟自己的出身有很大关系。

　　安迪从小在孤儿院长大，被领养后就去了美国。因为成长背景的特殊，让她从小到大都极度缺乏安全感。在她内心深处，一直认为，不论遇到任何事，都只能靠自己。正因为这样，她始终是不相信任何人和任何一段感情的。

　　她害怕失去；害怕受到伤害；害怕再次被抛弃。

　　因此，即便再喜欢奇点，她的第一反应仍然是逃离和否认，并且拒绝亲密接触。

　　因为害怕花的凋零，所以一开始，就拒绝播撒种子。

　　曾经有个单身的女同事跟我们说：

　　我不知道自己是不是有问题？明明很想谈恋爱，明明自己对他也很感兴趣，但等他跟我表白的时候，我就突然觉得很抵触。

　　其实，我们身边有很多这样的人。

　　明明很渴望一段亲密关系，但又亲自把这段关系摧毁。

　　罗兰·米勒在《亲密关系》一书中写到：

　　与别人亲近我会不自在。我想要感情亲近的关系，但完全相信或依赖别人是很困难的。 我担心如果让自己与别人太亲近会受到伤害。

　　他们给自己立了一面心墙，把所有想和他们亲近的人，都挡在墙外。

　　他们用厚厚的盔甲来保护自己，内心深处其实极度渴望被爱。

　　不是我不够爱，是我不敢轻易爱

　　在综艺节目《我们恋爱吧》中，女嘉宾夏夏和男嘉宾肖艺能约会时，夏夏被肖艺能追问了N遍有关结婚的问题。

　　前几次，夏夏都是回避回答问题。直到最后一次被肖艺能追问后，才彻底忍不住掩面哭泣。也是这时候，我们才知道，原来在参加节目之前，夏夏有过一段刻骨铭心的感情。

　　本来两个人感情很稳定，甚至也有了结婚的打算，但后来夏夏家里出现变故，她也不得不扛起养家的重任。同时，这段感情也画上了句号。

　　因为这段感情的影响，导致夏夏很长一段时间不敢接触感情，就是害怕自己会成为别人的负担。现在，肖艺能的表现充满担当，但对夏夏来讲，只会让自己更有负担、更害怕。

　　不是她不喜欢对方，只是她痛过之后，不敢再爱。

　　因为害怕成为负担，所以不敢再接受爱。

　　电影《这个杀手不太冷》，讲述的是职业杀手莱昂无意间救了一个全家被杀害的小女孩玛蒂尔达，并且他还和小女孩互生情愫，最后他为了救玛蒂尔达而身亡的故事。

　　其实，在他们这段感情关系中，是玛蒂尔达主动先向莱昂表达的爱意。面对她的热情，莱昂一开始的态度是非常抵触的。但是，在之后相处中，两个人才互生情愫，成为了彼此的依靠。

　　不论是夏夏，还是莱昂，他们这种一开始就拒绝的行为，其实都是对亲密关系的恐惧。

　　奥地利心理学家奥托·兰克说过一句比喻来形容这样的恐惧：因为害怕还债，而不敢借钱；因为害怕死亡，而不敢活着。

　　他们对亲密关系的恐惧，并不意味着他们就是害怕爱，而是害怕爱了之后没有好结果。

　　但，亲密关系是无处不在的，爱也是无处不在的，逃避解决不了所有问题。

　　正如俾斯麦说的那样：人不能因为惧怕死亡而去自杀。

　　所以，我们也不能因为对亲密关系恐惧，而不去建立亲密关系。

　　有些爱，也许不说出口，会显得珍贵。但只有说出口，才会有更多的可能。

　　遇见爱情时，我们要勇敢点

　　电影《一个叫欧维的男人决定去死》中，男主欧维从小就习惯受挫，并且还相继失去了母亲和父亲，被迫选择独立。

　　悲惨的命运教会他：跟别人建立亲密关系都是徒劳的，只会让自己失望。

　　所以，他常常大力制止肆意出入的私家车，大声喝骂随地大小便的猫狗，对没有秩序的生活难以忍受。

　　因此，成为了小镇上人人都避之唯恐不及的“地狱恶邻”。

　　对他而言，只有这样做，才能跟所有人失去关系，也才能获得安全感。

　　直到他在列车上遇到妻子索尼娅，这样的局面才被打破。

　　她，阳光浪漫，始终对生活充满微笑。她，会在夜里摆上烛光晚餐，教会古板的欧维跳舞。 她，没有抱怨欧维的不解风情，而是带他见识世界的美丽。 即使她在车祸中失去双腿和孩子，也没能阻挡她完成一边安抚欧维，一边坐在轮椅上把一群“坏”学生教成优等生的壮举。

　　因为索尼娅，欧维才得以拯救。

　　对患有“亲密关系恐惧”症的欧维来说，不是他不想跟人建立亲密关系，而是害怕一旦建立关系后，会从中受到伤害、受到束缚和控制，甚至最后会让自己失望等等。

　　因为害怕发生这样的事，所以他才会一开始杜绝亲密关系。

　　其实，这种想法是错误的。

　　首先，我们要知道“亲密关系恐惧”症，并不是一种疾病，它只是处理人际关系时一种错误的手段，它更是一张纸老虎，我们完全有勇气和能力捅破它。

　　认知疗法技术认为，“亲密关系恐惧”可以通过以下两种方法来克服：

　　对早期创伤进行探索和认知。

　　让自己释放之前被压抑的情绪，学会敢于表达，从根源上消灭恐惧的原因，帮助我们自己为建立亲密关系打下基础。

　　改变想要逃离亲密关系的想法，重获安全感。

　　亲密恐惧者非常缺乏安全感，他们认为亲密的关系通常会带来痛苦的体验，或是导致亲密对象的丧失。所以，克服恐惧的关键是让他们重获安全感。 首先，我们要做的就是，改变自己一直想逃离亲密关系的想法。放下自己的防御，试着跟自己相对信任的人建立亲密关系，把自己的心事项对方袒露。 其次，寻找自我。没有人能年复一年地活在热情浪漫的亲密关系中，但我们能在亲密关系的旅途中，学会面对最好和最糟的自己，学会接受和放手，最终找到通往爱和幸福的桥梁。

　　当我们保持信心，用正确的方式做出改变，并且保持着对世界的善意的时候，你总会在拥挤的人生列车上，遇到你的“索尼娅”。

　　这时，无论我们选择什么，都不会影响我们享受人生的美好。

　　希望下次遇见爱情时，你能再勇敢点，不用勇敢太多，敢爱就好。

凡注明”来源：XXX“的作品，均转载自其他媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件，意在为公共提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想再本网发布，可与本网联系，本网将立即将其撤除。