这些现象最容易引起抑郁症情绪，一定要注意了！

　　每个人都会出现各种情绪，抑郁情绪是最常见的一种，普遍性的抑郁症来说，都是由长期的负面积累所造成的。我们要去除那些负面的积累，同时，我们更要改变这颗容易造成情绪、积累情绪的这颗心。

　　借酒消愁：

　　抑郁情绪发作的人可能会用酒精或毒品来麻痹自己、逃避现实，但这只会让你的情况恶化。

　　酒精有时可以缓解一些焦虑的情绪，让人在社交场合中更加适应，但是它会给中枢神经系统造成不良影响，还会扰乱睡眠。

　　这些东西只能短暂地抒解消极情绪，从长期来看肯定是有害无利的。

　　过度追求完美：

　　在我们的生活中，有很多人追求极致的完美，仿佛永远不知道疲倦般，即使在事实上和旁人看来ta已经做得很好了，但是在其自己心中，一直觉得自己做得不够好，不断地苛求自己。过度追求完美，其实是一种超强的控制欲和占有欲的表现，甚至可以说是一种贪婪，如果一次次没有达到心中的预期，在这个过程中，面对事实的打击，人们会产生焦虑的情绪和巨大的心理落差，长此以往，容易心态失衡，患上抑郁症。

　　闷头沉思：

　　一个人胡思乱想是抑郁的一个主要表现，思考的内容大多是自己经历的损失和失败，使得自己对自己的评价越来越差。他们的消极想法包括：“都是我的错”、“不会有人想跟我做朋友的”。

　　还有人通过胡思乱想，把一些没问题的事情当成消极的事情。比如说，你在商店里结账的时候，收银员对你前面的顾客微笑了却没对你笑，消极的人就会认为这是一种轻视。

　　内向孤僻：

　　普通人如果有负面情绪，可能会随着时间的流逝和一些正常的排解，这些负面情绪的影响能够逐渐减轻，但是抑郁症患者发病前却是将这些负面情绪不经意间不断“累积”，在随后生活中某一充当“导火索”事件的触发后，一次性爆发出来，患上抑郁症。而生活中性格内向孤僻的人，人际交往、社会活动等相对较少，这也无形中少了许多能排解负面情绪的机会，容易形成负面情绪的“累积”，增加患上抑郁症的风险。

　　不愿交际：

　　这是抑郁发作时的最常见症状，也是最不利于情况改善的障碍。人处于孤立状态时，会变得更加抑郁，思考方式更加悲观;与此同时，压力给大脑造成的影响也被无限放大，只有与他人接触才能降低压力的影响。

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